20歲左右竟是精神疾病高發期？專家解析三大壓力成因與應對之道

20歲前後：精神疾病的高發年齡

二十多歲的青春年華，常被詩人與作家歌頌讚美，然而從醫學研究的角度來看，這段時期卻暗藏心理健康危機。中國科學院神經疾病和人類遺傳學聯合研究室主任賀林一語驚人地指出：「經過研究證實，20歲左右是最容易患精神疾病的年齡。」

約2%人口長期受精神疾病困擾

研究發現，20歲左右的青年最容易患上精神類疾病。我國約有2%的人口長期罹患精神分裂症或狂躁症等精神疾病，且患者人數仍呈持續上升趨勢，其中20歲左右的年輕族群無疑首當其衝，成為精神疾病的「重災區」。

三大壓力源：工作、生活與社會競爭

賀林分析，造成20歲左右人群精神疾病高發的原因，主要來自工作壓力、生活壓力和社會壓力的多重夾擊：

• 就業與職場壓力：現代社會飛速發展，競爭日益激烈，許多人還沒踏出校門就開始為就業發愁；進入職場後，複雜的人際關係與紛至沓來的工作任務，更讓人喘不過氣。
• 前後夾擊的競爭環境：在職場中，上有經驗豐富的「老前輩」，後有衝勁十足的「初生牛犢」，雙重壓力令年輕人倍感焦慮。
• 婚戀與生活負擔：婚戀問題、經濟壓力等生活難題也接踵而至，種種煩惱交織疊加。

在這些因素的共同作用下，20歲左右成為精神疾病高發期也就不難理解了。

名人也曾受困擾：正視疾病是康復第一步

歷史也證明，不少名人年輕時曾遭受精神疾病困擾，如梵谷、畢卡索、馬克·吐溫等。但只要正確把握、妥善因應，是可以規避疾病帶來的危害的。賀林建議，患上精神疾病要敢於正視，積極配合專業治療，並正確掌握自我病情；身邊的家人朋友也應給予理解與支持，幫助患者走出困境。

如何守護年輕世代的心理健康？

除了及早就醫、遵從治療，平時保持規律作息、適度運動、培養良好的紓壓管道，也有助於維持心理平衡。若出現長期失眠、情緒持續低落、焦慮不安或行為明顯改變等徵兆，應儘早尋求精神科醫師或心理諮詢專業協助，切勿諱疾忌醫，以免延誤治療時機。