心理老化的十大警訊：快看看你中了幾項？

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隨著年齡增長，身體老化是自然現象，但你知道「心」也會老化嗎？心理老化往往比生理老化更早出現，卻更容易被忽略。以下整理出心理老化的十大常見徵兆，不妨自我檢視一下，看看自己中了幾項。

一、競爭意識退化

對事業失去創新思路，常感到空虛乏味。尤其是腦力勞動者，越來越感到力不從心，缺乏挑戰自我的動力。

二、自卑心理

獨處時常常長吁短嘆，面對時代與生活的變化，總覺得自己已經落伍，跟不上社會的腳步。

三、反應異常

一方面有時特別敏感，總覺得家人與周圍的人在和自己過不去，疑慮叢生；另一方面，又有時對發生在身邊的事視而不見、反應冷淡。

四、固執己見

無論做什麼事情，都想以自己為中心，堅持按自己的意願行事，難以接受他人的建議與安排。

五、性格孤僻

生活中遇到稍不如意的事就大發雷霆、怨天尤人，喜歡獨來獨往、我行我素，逐漸疏離人群。

六、思維遲鈍

面臨突發事件時往往束手無策、慌張失措，急得抓耳撓腮，不知如何是好，應變能力明顯下降。

七、性情急躁

生活中越來越容易感情用事，言行中理智成分越來越少；容易曲解他人好意，聽不進別人的意見，情緒不穩定，一觸即發。

八、情緒恍惚

喜歡沉湎於往事的回憶之中，感情變得脆弱，情緒甚至出現「兒童化」傾向，喜怒無常。

九、逐漸懶惰

精神不振，常感到精力不足，好靜惡噪、睡意綿綿，經常需要靠酒或茶來提神助勁。

十、辦事效率降低

記憶力明顯下降、容易忘事，做事優柔寡斷、缺少朝氣，常常一件事開了好幾次頭，一拖再拖遲遲無法完成。

如何延緩心理老化？

如果上述徵兆你符合多項，也不必過度焦慮。心理老化並非不可逆轉，保持規律作息、適度運動、培養新興趣、多與人交流、勇於學習新事物，都能有效活化大腦、保持心態年輕。最重要的是維持正向樂觀的生活態度，讓心永遠保持活力。