職場輕度強迫症八大徵兆：發呆時忍不住反覆重新整理網頁

主題為「輕度強迫症」的微博，不到一天就能被轉發五千多次；豆瓣網上各類「焦慮症」小組不下十個；天天掛著習慣性微笑的同事，可能正悄悄受抑鬱困擾……風光出入高級寫字樓的白領們，似乎正被「此一症、彼一症」輪番糾纏。

職場上總有那麼多「忍不住」

在一家醫藥公司工作的盧小姐，「忍不住」轉發了一條幾乎為她量身訂製的微博。「忍不住」三個字，恰好概括了她的行為特點：每隔幾分鐘就「忍不住」看一眼手機，生怕漏掉簡訊或來電；出門後老是懷疑瓦斯沒關，走到社區門口了，還是「忍不住」折返家中檢查；明明已經很睏，第二天上午還有工作任務，卻遲遲不肯上床睡覺，美劇看完一集總「忍不住」再看一集……「我知道這些行為和擔憂都毫無意義，但就是忍不住！」盧小姐幾近抓狂。

一項名為《辦公室一族，你是否有強迫症狀？》的網路調查顯示，近三成參與者表示自己「經常強迫做一些非必要的事情」。而在「你認為哪個行業最容易出現強迫症狀」一題中，24.6%的參與者選擇了銷售業，其後依次為設計、公關、人力資源、媒體等行業。

芝麻小事也「壓力山大」

種種「忍不住」，其實只是冰山一角。醫學上，強迫症屬於焦慮症的一種，深受其擾的上班族不計其數。在一家美資企業擔任行政工作的Emily，自嘲是「郵件焦慮症」患者。她的工作信箱每天湧入數十封郵件，每當看到滿屏的「未讀郵件」，除了想瞬間將它們清空的衝動，Emily心中還藏著更深的憂慮。她不只反覆查看收件匣，連訂閱郵件、垃圾郵件、廣告郵件也不時點開確認。「就怕漏掉郵件，萬一重要郵件被系統自動歸類到垃圾郵件或廣告郵件，那就糟了！」Emily堅信，自己的「郵件焦慮」根源，是學生時代因漏收一封面試通知而錯失良機所留下的陰影。

輕度強迫症的8種徵兆

1. 戴耳機前，必須先看清左右標識才戴上；
2. 鬧鐘每5分鐘設定一次，卻始終不肯起床；
3. 出門後總懷疑門沒鎖好；
4. 看到黑板沒擦乾淨，心裡就覺得彆扭；
5. 考試成績公布後，遲遲不敢查詢；
6. 發呆時，會一次次右鍵重新整理網頁；
7. 調整音量時，一定要調到自己看著順眼的數字；
8. 喜歡咬吸管、咬紙杯邊緣。

專家說法：別隨意扣上心理疾病的「帽子」

心理學家指出，在充滿壓力與不確定性的環境中，現代人出現心理困擾相當普遍。至於白領們自行歸類的「強迫症」、「焦慮症」、「抑鬱症」等，專家提醒，不宜隨意給自己或他人「貼標籤」——究竟是否構成心理疾病、嚴重到什麼程度，都須由專業人士根據個體情況評估後才能確定。

心理學家也表示，有類似困擾的人在網路上組成支持團體，彼此交流想法、互相啟發，具有不小的正向功能。不過，網路溝通終究不如現實中面對面交流來得具體，且資訊發布者未必對內容負責，因此不能完全依賴，閱讀時應保持辨別力。如果確實受到困擾又無法自行化解，已對工作與生活造成較嚴重的干擾，也無須忌諱，應及時尋求專業心理機構的協助。