俗話說「人吃五谷雜糧哪有不生病的」，年幼的寶貝更是難以避免。看醫生、打針吃藥固然是必要的治療手段，但回到家裡該給寶貝吃點什麼來幫助康復，常常讓媽咪拿不定主意。其實，只要善用五谷雜糧進行食療調理，既經濟實用又少副作用，還能幫助寶貝盡快恢復健康，起到事半功倍的效果。
寶貝腹瀉多與腸道感染有關——夏季多為細菌感染，秋末冬初則以輪狀病毒感染為主，大多因小兒腸胃消化功能不足，加上喂養不當所引起，因此調理脾胃功能必不可少。
取山藥100克洗淨切薄片，小米100克洗淨後加水適量，旺火煮開，再轉文火慢煮至稀粥狀，分次喂服寶貝即可。
將若干個雞蛋煮熟，去蛋白取蛋黃，把蛋黃置於小鍋內加熱翻炒，待蛋黃逐漸變焦、變黑，滲出蛋黃油後去渣服用。2歲以下的寶貝每次服5毫升，其他年齡可根據症狀酌情增減。
寶貝感冒發燒後常會引起咽部紅腫，有些還會出現口舌生瘡、潰爛，影響進食和身體恢復。由於寶貝不會表達痛苦，往往只表現為不斷流口水。中醫認為，這是由於小兒心脾積熱而致口舌生瘡。除了服用清熱解毒的中成藥外，配合食療效果也很肯定。
新鮮苦瓜洗淨去籽、搗茸，用乾淨紗布包裹取汁50毫升，加適量冰糖頻頻喂服，不拘時間。
生綠豆60克、白菜心2～3個。將生綠豆洗淨放入小鍋，煮至將熟時加入白菜心，再煮20分鐘，取汁頓服，每天1～2次，在發病早期食用效果更好。
嬰幼兒貧血較為常見，多因鐵和葉酸攝入不足、吸收不良或丟失過多而引起。除了服用補血劑，合理飲食非常重要。媽咪要讓寶貝養成良好的飲食習慣：不挑食、不偏食、少吃零食，多吃蔬菜水果，特別是富含鐵元素的食物，如菠菜、豆制品、黑木耳、動物肝臟、牛肉、紅棗等。若要預防營養型巨幼細胞性貧血，還應讓寶貝多吃富含葉酸的食物，如豆類、深綠色蔬菜、全麥面包等；顏色深濃的荞麥蜂蜜對改善貧血也大有好處。
豬肝25克，蔥頭、胡蘿卜、西紅柿、菠菜各10克，精鹽少許，肉湯適量。將豬肝、蔥頭、胡蘿卜、菠菜洗淨切碎，西紅柿用開水燙去外皮後切碎備用；先將豬肝、蔥頭、胡蘿卜放入鍋內加肉湯煮熟，最後加入西紅柿、菠菜和精鹽稍煮片刻即可，是一道理想的補血輔食。
紅棗、雞肝、西紅柿各取適量。紅棗用清水浸泡1小時至發漲，剝去外皮及內核後剁碎；西紅柿用開水燙過、去皮，取1/4剁成泥；雞肝用攪拌機打碎、去掉筋皮，與上述兩種原料混合、調味，加適量水拌勻後上鍋蒸10分鐘即成。這幾種原料搭配在一起，補鐵效果更佳。
人工喂養的寶貝很容易發生便秘，有的還會因排便困難撐裂肛門引起便血，寶貝哭鬧、媽咪著急，一家人都不得安寧。這主要因為牛乳中酪蛋白含量過多，造成大便干燥堅硬、難以排出。
白米或小米100克，紅薯或南瓜100克，菠菜或荠菜適量，高湯或水適量。先將米洗淨浸泡20分鐘；紅薯洗淨去皮切成小丁；菠菜或荠菜洗淨瀝干切碎備用。再把米和紅薯放入冷水或冷高湯中煮成稀飯，煮好後放入蔬菜，煮開即可關火，放溫服用。提醒一點：綠色蔬菜最好在粥八、九成熟時再加入，以減少營養素的破壞。
甜杏仁、松子仁和芝麻各5克，鮮川桔皮10克，粳米50克，砂糖適量。將桔皮切絲，杏仁、松仁和芝麻搗碎，與桔皮共煎，然後去渣取汁，加入粳米煮粥，放糖後撒上少量炒熟的果仁末即成。此粥適用於胸腹脹滿而大便秘結的寶貝。
1. 粗細搭配：做米飯時在大米中加些小米、豆類；做面食時在面粉中加些玉米粉或黃豆粉，再經常給寶貝吃些番薯類食物，可實現碳水化合物和植物蛋白的營養互補。
2. 同類互換：安排五谷雜糧飲食時進行同類營養互換，豐富多彩的膳食能調動寶貝的進食積極性。例如寶貝不喜歡面條，可以做成烙餅——同一類食物所含的營養成分大體相近。
3. 正確淘米：淘洗米時應根據米的清潔程度恰當清洗，不要用流動的水沖洗，也不要用熱水燙洗，更不要用手用力搓洗。通常米類以蒸或煮的烹調方式營養損失最少。
4. 蒸烙為佳：蒸或烙是做面食的最佳方法。把面粉做成饅頭、面包、包子、烙餅時，營養素丟失最少。面粉中的維生素含量本身較少且不易被寶貝腸道吸收，蒸和烙的烹調方法可以彌補這一缺憾。
5. 少油炸、宜湯面：面條盡量做成湯面，不要用油炸面食，尤其是玉米粉。把玉米粉做成玉米糊、小窩窩頭或玉米餅，制作時加一點小蘇打，做出來的食品寶貝吃了更容易消化。
又名粳米，具有補中益氣、健脾和胃、除煩渴的功效。春秋季節氣候干燥，早晚給寶貝喝點大米粥，可以讓寶貝遠離口干舌燥的困擾。
又名粟米，有健脾和胃的作用，適合脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹瀉及病後體虛的寶貝食用。小米熬粥時上面浮起的一層細膩黏稠物俗稱「米油」，中醫認為其營養極為豐富、滋補力最強，素有「米油可代參湯」之說。腹瀉反復不愈的寶貝更適合長期煮食小米粥，對恢復腸道消化功能很有幫助。
小麥有健脾益腎、養心安神的功效，麥麸含高膳食纖維，對寶貝便秘有防治作用。
具有健脾利濕、開胃益智、寧心活血的作用。美國科學家研究發現，吃玉米能刺激腦細胞、增強記憶力，多吃玉米不僅可提高寶貝的胃腸功能，還有助於智力發育。
有健脾補肺、清熱利濕的作用，其所含的蛋白質遠比米、面高，而且容易消化吸收，可以幫助寶貝減輕胃腸負擔、增強體質。
高粱有健脾益胃的作用。小兒消化不良時，取高粱適量入鍋炒香，去殼磨粉，每次取2～3克調服，即可增強消化能力。但高粱性溫，含有收斂止瀉作用的鞣酸，寶貝便秘時不宜食用。
黃豆有健脾益氣的作用，脾胃虛弱者宜常食。用黃豆制成的豆腐、豆漿等豆制品也具有藥性，可寬中益氣、清熱散血，尤其適宜寶貝痰熱咳喘、傷風外感、咽喉腫痛時食用。
大麥性味甘、鹹、涼，有和胃、寬腸、利水的作用，可輔助治療寶貝食滯洩瀉、小便淋痛、水腫、燙傷。
盛夏酷暑時寶貝比大人更容易上火，可多給他們吃些苦瓜。除了素炒，還可涼拌或做湯，有助於消除暑熱，預防中暑、胃腸炎、咽喉炎、皮膚疖腫等。
黑木耳柔軟肥厚、食而不膩、味美可口，經常食用可將腸道中的毒素帶出，還能降低血黏度。現在不少寶貝身體超重，飲食中多吃一些黑木耳大有益處，可從小預防心血管疾病。
寶貝生長發育比大人需要更多的胡蘿卜素，有助於體內合成更多維生素A。維生素A可以提高寶貝的抗感染能力，尤其有助於預防各種呼吸道感染。
這些食物不僅營養豐富，同時可以幫助寶貝健脾益胃，提高消化吸收營養的能力。
溫馨提示：食療屬於輔助調理手段，不能替代正規醫療。若寶貝症狀持續加重、精神不佳或伴有高燒、脫水等情況，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
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