中暑是怎麼引起的？常見原因、症狀分期與正確處理方法一次看懂

什麼是中暑？

中暑是指在高溫（氣溫34℃以上）或強烈熱輻射的環境下（特別是濕度高、無風的悶熱環境），人體體溫調節功能失衡、水鹽代謝紊亂，進而引發以心血管系統和中樞神經系統功能障礙為主要表現的急性綜合病症。輕症患者若能及時處理，通常可以很快恢復；但老年人、產婦、慢性病患者，以及昏迷或體溫超過42℃持續2小時以上者，預後往往較差。

哪些情況容易造成中暑？

夏天之所以容易中暑，主要與以下幾種情境有關：

• 長時間暴露在高溫、高濕度且通風不良的環境中；
• 在烈日下從事戶外工作或劇烈運動，身體大量流失水分和鹽分；
• 體溫調節能力較弱的人群，如老人、嬰幼兒、孕產婦及慢性病患者；
• 穿著不透氣衣物、飲水不足，或在悶熱密閉空間久留。

當身體散熱不及、水鹽補充不足時，就容易出現中暑。因此平時應避免在酷熱時段外出活動，適時補充含電解質的水分，並保持環境通風涼爽。

中暑的三個階段與症狀

1. 先兆中暑

如果處在高溫環境中，出現大量出汗、口渴、頭昏、眼花、耳鳴、心慌、胸悶、乏力，且體溫略微升高，表示已經出現先兆中暑的警訊。

2. 輕度中暑

當體溫升高到38.5℃以上，並伴隨心跳加快、脈搏變細及尿液減少等早期循環衰竭的情況，即進入輕度中暑階段。

3. 重度中暑

若出現高熱、躁動、說胡話、抽筋、昏迷、無尿以及呼吸循環衰竭等嚴重症狀，則已屬於重度中暑，必須立即就醫搶救。

中暑後的正確處理方式

先兆中暑與輕度中暑：應立即撤離高溫環境，轉移到通風陰涼處休息，並飲用含食鹽的清涼飲料，如冰鎮汽水、綠豆湯等，也可內服人丹、十滴水。若有早期循環衰竭的情況，可請醫生注射葡萄糖鹽水補充體液。

重度中暑：急救通常需由醫護人員進行，但在醫生抵達或送醫之前，應迅速為患者進行物理降溫：

• 將患者安置於室內常溫環境中；
• 用濕冷毛巾或冰袋（無冰塊時可將棒冰裝入塑膠袋替代）敷在頭部、腋下及兩大腿根部（腹股溝）等大血管處，用手按觸有明顯搏動的位置即是；
• 以冷水或50%酒精擦拭四肢及全身皮膚，直到皮膚發紅；
• 同時可用電扇吹風協助散熱。

完成初步降溫後仍須儘速送醫，切勿拖延，以免延誤救治時機。