夏至以來，連續38℃—39℃的高溫讓人煩悶異常，心臟病、高血壓、急性腸胃炎的患者明顯增加，許多醫院的接診率居高不下。究竟多高的溫度最適宜人體？人體對高溫的忍耐極限又是多少？以下依不同氣溫區間，解析身體的變化與應對方式。
30℃左右是人體感覺最舒服的溫度，涼熱適中，身體無需過度調節即可維持恆定體溫。
在33℃的環境下連續工作兩三個小時，作為人體「空調」的汗腺便會開始啟動，透過微微出汗散發蓄積的體熱。
到了35℃，淺靜脈會出現擴張現象，皮膚微微出汗、心跳加快、血液循環加速。此時年老體弱、散熱不良者需要進行局部降溫，以免出現不適症狀。
36℃是身體拉響警報的溫度。人體會透過蒸發汗水進行「自我冷卻」。一般情況下，人體每天大約排出5公升汗液，帶走15克鈉、50毫克維生素C及其他礦物質，血容量也隨之減少。因此需及時補充含鹽分、維生素及礦物質的飲料，以防電解質紊亂。
當氣溫升至38℃時，單靠汗腺排汗已難以維持正常體溫，肺部會急促「喘氣」呼出熱量，心跳加快，輸出比平時多60%的血液至體表參與散熱。此時各種降溫措施、心臟藥物保健及治療務必要到位。
39℃是個危險數字。此時汗腺瀕臨衰竭，即使疲於奔命地工作也可能無能為力，很容易出現心臟病猝發的風險。
當氣溫達到40℃，高溫已直逼生命中樞，大腦將會顧此失彼，出現頭暈眼花、站立不穩等現象。必須立即轉移至陰涼處，或借助有效的降溫措施降低體溫。
41℃已是嚴重危及生命的高溫。排汗、呼吸、血液循環等所有參與降溫的器官，在開足馬力後已處於強弩之末的狀態，特別是體弱多病的老年人更要高度警惕。
面對持續高溫，建議做到以下幾點：
1. 及時補充水分與電解質，避免長時間脫水；
2. 盡量避開中午前後的高溫時段外出，外出時做好遮陽防曬；
3. 保持室內通風，善用風扇、冷氣等降溫設備；
4. 老年人、慢性病患者及戶外工作者應密切留意身體狀況，一旦出現頭暈、心悸等症狀，應立即到陰涼處休息並視情況就醫。
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