15歲少女小腿肚連痛數週？小心是缺鈣引起的生長痛

健康諮詢描述

患者為15歲女性，主訴前幾個星期開始出現小腿肚疼痛的症狀。起初以為休息一會兒就會好轉，沒想到疼痛持續了數週仍未緩解。

她平時不喜歡運動，放假時大多待在家裡，活動量偏低；過年期間走幾步路，腳部就會感到痠痛。開學後因為體育課必須跑步，身體便經常出現這裡痛、那裡痛的情況。但以往從未像這次一樣，疼痛持續這麼久，因此相當擔心，想了解究竟是什麼原因造成。

專業解答

你好，依你的年齡與症狀來看，這種情況多半是缺鈣所造成的「生長痛」。青春期正是骨骼快速發育的階段，身體對鈣質的需求量大增，若鈣質攝取不足，就容易出現小腿、大腿等部位的痠痛不適。

建議處理方式

可以服用鈣補充劑（如樂力鈣）進行補充治療，幫助緩解生長痛的不適。

日常保健建議

除了補充鈣片之外，也建議從日常生活中著手：

1. 飲食補鈣：多攝取牛奶、優酪乳、小魚乾、豆腐、深綠色蔬菜等富含鈣質的食物。
2. 適度曬太陽：幫助體內合成維生素D，促進鈣質吸收。
3. 循序漸進運動：平時可培養散步、伸展等溫和運動習慣，避免體育課突然劇烈運動造成肌肉負擔。
4. 充足休息：運動後適當按摩、熱敷小腿，幫助肌肉放鬆。

提醒

若補充鈣質並調整生活作息後，疼痛仍持續超過數週，或出現局部紅腫、發熱、夜間痛醒、影響正常行走等情況，建議儘早就醫檢查，排除其他骨骼肌肉問題，以確保健康。祝你早日康復！