我出院已有很長一段時間，昨天卻意外發現家人偷偷向醫院聯繫寄送藥物。中午我翻看家中幾個簡單的袋子時，發現一個紙盒，上面寫著「建甌市精神病院 沈建樂 寄」，收件人是我的姊姊，盒子裡裝的都是藥物。
我當場大發脾氣，把東西摔掉並責罵家人。我認為自己並沒有這種病，這些年來都是誤診；如今對方還敢繼續寄藥，難道一定要告醫院主治醫師沈建樂、上法庭讓他受到法律制裁嗎？我覺得這是在利用家人的無知，而姊姊多年來不可能毫無察覺，因此我也非常恨她。
這幾天我心裡忐忑不安，總是無法心平氣和地靜下來做事，是否與前兩個月月經量少、經期偏短有關？目前我已停用氯氮平、鹽酸苯海索片及六合維生素丸，只服用多酶片。由於六合維生素丸已經吃完，本地可能也買不到，請問這樣要緊嗎？
我自覺沒有什麼明顯不適。1992年時，因姊姊的婚姻遭破壞，我曾身體受傷；隔年到麗水市第二人民醫院首次就診，服藥三年，之後陸續住院三次，最後一次住進建甌市的醫院。那家醫院的醫務人員態度很差，毆打病人的情況相當嚴重，我想起來就害怕。2001年起我到溫州、杭州打工，開始與線上的柯大夫聯繫，他回覆說我得的是抑鬱症。在外打工六年大致平安，2006年9月返家後，卻又一次被送進建甌市精神病院，所以我想不開——我已逃離了六、七年，現在又發生這種事，我非常生氣。
工作上最可怕、最難以啟齒的是總被老闆叫「走人」。無故被辭退、被要求提升個人工作素養等等，我都明白，但這似乎已成習慣，所以我不願上班、也不想上班，現在也確實沒有上班了……
在家裡，我無法接受妹妹的婚姻，完全不能容忍。妹妹的大女兒在隔壁上幼兒園，媽媽還在燒飯。幼兒園教的一些語言、行為在我看來並不健康，我不願看到這一切。我真想問：天哪！這是什麼時代？！我想走，遠走高飛，像以前一樣到沒有一個人認識的大城市……
您好！以下提供幾個緩解壓力的具體做法：
究竟是什麼壓垮了你？是工作、家庭生活，還是人際關係？如果找不到問題的根源，就不可能真正解決問題。若自己難以釐清，可以尋求心理醫生等專業人士或機構的協助。
可能的話，將工作分攤或委派他人，以降低工作強度。千萬不要陷入「只有我能做好這件事」的迷思，否則同事和老闆也會有同樣的想法，把更多工作加到你身上，使負擔越來越重。
當大腦整天只想著工作，工作壓力便隨之形成。一定要平衡生活，撥出時間給家庭、朋友和興趣愛好，最重要的是娛樂與運動——它們是對抗壓力的良方。
一天中多安排幾次短暫休息，做深呼吸、呼吸新鮮空氣，可以放鬆大腦，防止壓力情緒累積。不要放任壓力發展，避免情緒在一天結束時升級成壓倒性的負擔。
不要把批評過度個人化。面對負面評論時，可把它視為改進工作的建設性意見；但如果批評帶有侮辱性，例如老闆口出惡言，就應向主管或人力資源部門反映，這樣的批評是不能接受的。
分辨哪些事情是自己能控制的、哪些不能，分成兩類列出清單。開始一天的工作時先告訴自己：凡是無法控制的事，就由它去，不要過多考慮，給自己增添無謂的壓力。
如果還有疑問，也可以直接與我們聯繫，希望你早日打開心結。
氯氮平屬於抗精神病藥物，長期服用後突然停藥可能引起病情波動或停藥反應，任何用藥調整都應先與精神科醫師討論，切勿自行停藥。此外，文中提到的強烈憤怒、想遠走高飛等情緒若持續影響生活，建議盡早尋求專業心理諮詢或精神科協助，透過規律治療與良好的家庭溝通，逐步改善現況。
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