對生活失去信心、甚至想放棄自己？25歲男子的心理健康求助與醫師建議

健康諮詢描述

一名25歲男性表示，從今年開始對生活逐漸失去了信心，感覺什麼事情都做不下去，整個人彷彿被灰色籠罩，覺得這個世界沒有什麼值得留戀之處，甚至一度浮現「死了算了」的念頭。

然而每當這個想法出現時，他又想到還有許多事情沒有完成：父母含辛茹苦的養育之恩尚未報答，天地國家以及身邊關心他的親友也讓他難以割捨。他坦言，現今社會競爭太過激烈，壓力實在太大，身上的包袱壓得人喘不過氣來，可是心中仍懷抱著許多夢想，還有很多想做的事沒有完成。他困惑地問：「我到底是怎麼了？以前那個充滿自信的我去哪裡了？」並懇切希望醫師能盡快給予幫助。

醫師回覆與建議

您好！抑鬱症在醫學上常被稱為「精神感冒」，是一種較為頑固的精神類疾病，病程相對較長，治癒需要一段時間的持續治療過程，請先不要過度恐慌。

需要留意的是，長期服用西藥可能帶來較大的毒副作用，機體容易產生依賴性和耐藥性，對大腦也可能造成一定的抑制作用。因此除了藥物治療外，日常的自我調適同樣重要：

• 調整好心態，保持規律的生活作息；
• 多和身邊的朋友溝通交流，傾訴內心的感受；
• 多到戶外活動，曬曬太陽、親近大自然；
• 學會自我緩解壓力，讓自己的性格變得開朗一些。

在治療方面，建議可以選擇針灸、靜電疏通、心理疏導、穴位注射搭配口服中藥的綜合療法：透過針灸調整陰陽平衡，靜電疏通幫助通經活絡，心理疏導引導患者逐步走出抑鬱症的陰影，穴位注射有助於恢復神經元功能，中藥則能標本兼治、安神養心。

溫馨提醒

如果您或身邊的親友出現持續的情緒低落、對事物失去興趣，甚至產生輕生的念頭，請務必及早尋求精神科醫師或心理諮商師的專業協助。抑鬱症是可以治療的疾病，只要及時就醫、積極配合治療，再加上家人和朋友的支持與陪伴，大多數患者都能逐步康復，重新找回生活的動力。祝您早日走出低谷，重拾往日的自信與笑容！