對不起，打擾了：一段地下戀情中的孤獨告白與心理疏導

當事人：女，28歲　諮詢類別：情感困擾與心理健康

成長背景：早早學會獨立的女孩

我19歲那年父親去世，家裡從此散了。母親在我4歲時便與父親離婚、早已改嫁，住在東北；身邊只有一個姐姐，她在上海，離我比較近。我們各自在不同的城市過著自己的生活，過年想聚就聚、不想聚也不會有怨言——表面上是彼此尊重，實際上，我從很早就習慣了一個人面對一切。

從「傑」到「星」：一段無法公開的感情

2004年，我來到浙江紹興，在一個星期內認識了「傑」。2006年9月，我和傑分手。這段感情的結束讓我大受打擊，變得懦弱、自卑，此後將近一年過著半封閉的生活。

幸好傑的朋友「星」一直對我很好。那一年裡，我可以在任何時間打電話吵他、鬧他，他出去玩也總會想起叫我。漸漸地，我發現自己喜歡上了他。我知道這樣不應該，可感情來了擋不住。2007年3月，我回到東北老家向他表白，他在我幾次流著淚的電話中被感動，我們於3月末走在了一起，直到現在仍在一起。

他和一群朋友合開了一間酒吧，我也在那裡工作。為了尊重彼此，我們的交往一直是「地下情侶」。剛開始很開心，但時間久了，也許因為他個性飄忽不定，也許因為在公開場合必須作秀、說謊、掩飾關係，演久了大家都累了，他離我越來越遠，態度越來越冷。

寫給「星」的心裡話

我一直遵守著當初在一起時定下的規則，所以並不奢望這段感情有結果。我想過很多次放棄，可是光是想象一下，心口就像有一絲絲神經在刺痛，眼淚每次都會自己流下來。其實我要的不多，可每一次跟他說，他都無動於衷。

在外面，我是個心高氣傲的女人，所以我沒有朋友可以傾訴心裡的痛。今天，我想借這個機會把讀者當作「星」，說出一直說不出口的話——我只求你不要像他那樣，看完不回覆。

星：
我今天28歲了。是的，我很獨立，任何事情都可以死撐到底。但你知道嗎？我每天有多怕黑。你不在身邊的時候，我怕有鬼，睡到一半被嚇醒、嚇哭。生病的時候，我不知道能找誰撒嬌，讓誰心疼我一點點、給我一點安慰。每逢節日，我總是一個人孤孤單單。
從家庭的破碎到傑帶來的打擊之後，我幾乎找不到安全感。愛上你之後，你是我唯一能找到安全感的人。我知道你不是為我而活，你有你的事情、你的空間，我知道我很自私，可我不知道該怎麼辦。
兩年了，除了對你不設防，我對其他所有人都自我封閉。平常你看到的都是我在演戲，每次演完剩我一個人在家時，我都累得獨自哭泣。一年365天，我最少有200天要流一次淚。我試過不再封閉自己，可真正去做時，卻怎麼也克制不住繼續扮演那個假的「我」。
我好累，真的好想結束這樣的日子——想到這樣的生活還要過一輩子，我真的受不了了。

心理諮詢師的回覆與建議

我曾對妳的另一個提問作過回答，但妳太快結束了問題，只好在這裡做進一步的解答，也因此對妳的情況有了更深入的了解。看得出來，妳一個人在外面打拼很不容易，加上性格比較孤僻，幼年又有那麼不幸的遭遇，令人深感同情。以下幾點建議供妳參考：

一、在工作中尋找志同道合的夥伴

工作中的人一般難以隱藏自己的缺點，透過共事往往能較準確地判斷一個人；而社交場合中的人往往帶著目的或面具。從身邊可靠的同事、夥伴開始建立信任，是走出自我封閉的第一步。

二、讓自己堅強起來，管理好情緒表達

男人雖然喜歡女孩適度依賴自己，但不會喜歡整天哭哭啼啼的相處方式，那樣容易讓人心煩甚至反感。學會控制情緒、用更成熟的方式表達需求，反而更容易被對方聽見。

三、找到合適的心理壓力釋放途徑

寫日記、運動都是健康的宣洩方式；長期靠哭泣或沉迷網路來排解，並不是好的途徑。特別提醒：文中提到「好想結束一切」這類念頭時，切勿獨自硬撐，請務必尋求專業心理諮詢師或精神科醫師的協助，也可以向信任的親友坦露真實感受。

小結：長期的隱秘戀情、缺乏安全感的依附關係，再加上早年家庭創傷，很容易讓人陷入慢性的情緒耗竭。承認自己的脆弱並不是軟弱，願意主動傾訴與求助，才是真正走出困境的開始。