服用氟西汀一年多仍未痊癒？抑鬱症治療中的嗜睡遲鈍問題與自我調養指南

健康諮詢：服藥一年多，為何仍感覺「腦子呆呆的」？

我服用氟西汀（Fluoxetine）已經一年多了，還沒有完全康復。目前病情有些好轉，但下午常常感覺想睡覺，平時腦子呆呆的，反應很慢，記憶力也不好。

抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現包括：悲觀、絕望、煩躁、飲食習慣改變、失眠、興趣減少或注意力分散、出現自殺念頭、對履行社會職責有抵觸感、極度疲勞感，以及反應遲鈍或敏感等。若上述症狀長期存在，應盡快尋求精神科專科醫師就診諮詢，以便得到及時治療。

關於您提到的午後嗜睡、反應遲鈍與記憶力下降：這些現象可能與尚未完全緩解的殘餘抑鬱症狀有關，也可能是藥物副作用所致。建議您在複診時如實告知主治醫師，由醫師評估是否需要調整劑量或服藥時間（例如改至睡前服用），切勿自行停藥或減藥，以免影響治療效果或引起不適。

除了正規藥物治療外，自我調養對盡早康復也至關重要：

如果事業上沒有獲得成功，可以設法增進自己的技能，從最感興趣的事入手，或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做一些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在週末，例如打掃房間、騎單車、寫信、聽音樂、逛街等。

生活正常規律化非常重要。盡量按時吃飯、起居有規律，並每天安排一段時間進行體育鍛煉。運動可以改善人的精神狀態，提高植物神經系統的功能，有益於精神健康。

經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，「朋友是良醫」。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心朋友，也可以結交一些饒有風趣、逗人發笑、使人愉快的朋友。養成與朋友經常保持接觸的習慣，可以避免和化解孤獨感與疏離感，減輕抑鬱症狀。

口服避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥物、利血平等可能引起抑鬱症狀，應盡量避免使用。就診其他科別時，記得主動告知醫師您的抑鬱病史與目前用藥情況。

多吃富含維生素B和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對於擺脫抑鬱也有裨益。

抑鬱症的治療需要時間，抗抑鬱藥通常需持續服用數月甚至更長時間才能穩定病情。請保持耐心，定期回診追蹤，配合醫囑調整治療方案，同時善用上述自我調養方法，逐步找回生活的動力與活力。