為什麼每次睡覺都會做噩夢？白天也受影響，與憂鬱症有關嗎？

健康諮詢描述

本人20歲，女性。這種情況已經持續一個多月了，無論白天還是晚上，只要睡覺就會做噩夢。

夢境內容非常恐怖，常常夢到鬼、陰間、死人，甚至夢到自己死了，老是和鬼打交道，還會出現蛇、打打殺殺等畫面，比鬼片裡的情節還要嚇人。

很多時候都會被嚇醒，醒來後不敢再入睡，甚至嚇得白天一個人都不敢待在家裡。請問這到底是怎麼回事？

另外，我有憂鬱症，這些噩夢和憂鬱症有關係嗎？

醫師解答

您好，從您的描述來看，這種情況可能是神經衰弱引起的。建議在醫師指導下服用健腦補腎丸、安神寶等藥物進行調理治療，祝您早日康復。

日常改善建議

除了藥物調理之外，平時也可以透過以下方式幫助改善睡眠品質：
1. 保持規律作息，盡量避免熬夜；
2. 睡前避免觀看恐怖片或其他刺激性內容；
3. 睡前可聽輕音樂、用溫水泡腳或進行深呼吸，幫助放鬆身心；
4. 適度運動，適時釋放壓力；
5. 頻繁噩夢往往與憂鬱、焦慮等情緒因素密切相關，建議同時前往心理科或精神科接受專業評估與治療，從根源上緩解症狀。