從五歲到三十歲：長期面對母親爭吵與打罵，我該如何自處？

健康諮詢描述

您好，我是第一次進入這個平台，很需要大家的幫助。事情是這樣的：從我五歲起，媽媽在我心中就是一個又怕又恨的人。

她經常和爸爸吵架，一吵就是幾個小時，甚至持續兩三天。我做錯生活上的小事時，必須向她認錯；如果承認的方式不合她的心意，她就會一直說下去，不讓我吃飯，還時不時動手打我。如果我哭了，反而會挨更多的打。

以前媽媽的家人也曾好言勸過她，但事後她心裡不舒服，又會跟爸爸吵架。從我五歲到現在三十歲，我從來沒見她道過歉。更讓人無奈的是，爸爸每次道歉她仍不滿意，總說爸爸不懂思考、沒有腦子等。如果爸爸在她數落時語氣重了一點，她又會大吵起來，邊說邊罵髒話。

我曾好言相勸，但只要立場不是站在她那邊，她就說我在幫爸爸說話。妹妹甚至已經不願意回到這個家了。不管什麼事情，只要她不高興就要跟爸爸吵。有時爸爸剛下班，又要向她道歉；如果當天沒有把話說清楚（而且往往正在吵架中），爸爸晚上連覺都不能睡。她說話有時會狡辯，說著說著我也不知道她在說什麼。

在此先謝謝大家，謝謝你們的關注。

建議回覆

建議嘗試以女性的心理去理解她，她心裡可能有說不出來的委屈。找機會好好談談，試著去理解她的感受。

延伸建議

長期處於高衝突的家庭環境中，對身心健康的影響不容忽視。除了嘗試理解與溝通之外，也可以考慮以下方式：

• 尋求專業協助：可考慮接受心理諮詢或家庭治療，由專業人士協助釐清家庭互動模式，學習有效的溝通技巧。
• 建立心理界線：理解不等於無限退讓，適度為自己設定界線，避免長期承受情緒壓力。
• 照顧自身情緒：透過運動、傾動、傾訴、寫日記等方式疏解壓力，必要時就醫評估是否有焦慮或憂鬱傾向。