總是反覆確認門窗、擔心掉了東西？可能是強迫症，醫師解析症狀與調適方法

健康諮詢：反覆確認門窗、擔心遺漏物品，是強迫症嗎？

諮詢者：女性

我經常重複做同一件事，例如總是擔心門窗沒有關好、下公車時掉了東西，因此不斷反覆確認。請問這是不是強迫症？感覺有些累心，謝謝醫生朋友的解答！

醫師回覆：初步判斷為強迫症中的「強迫動作」

你好！由於你提供的病症資訊較為簡略，以下僅作初步判斷。從你的描述來看，這比較符合強迫症中的「強迫動作」表現。

強迫症的三大類型

強迫症一般可分為三類：
1. 強迫思維：腦中反覆出現不必要的想法或疑慮；
2. 強迫意向：產生與自己意願相違背的衝動念頭；
3. 強迫動作：如反覆檢查、清洗、確認等重複行為。

強迫症的典型特徵與影響

這類疾病相當頑固，會讓人感到痛苦。患者通常明知某些想法和做法沒有必要、與現實不符，但腦中經常出現兩種互相對抗的念頭——明知不對卻身不由己地必須去做。若不積極治療，病情可能逐漸發展加重。

自我調適建議

1. 放鬆自己、調整心態：培養堅強的心理毅力，勇敢面對並克服反覆確認的衝動。
2. 轉移注意力：當腦中浮現不切實際的想法時，可以外出走走、找人聊天、做自己喜歡的事情，或去散步、跑步。
3. 充實生活：多學習新知識，讓生活更豐富；避免長時間獨自待在室內，不要讓大腦閒下來胡思亂想。
4. 及時就醫：如果自我調節效果不佳，應主動尋求專業醫師協助，避免病情往嚴重方向發展。

祝你早日康復！