為什麼爸爸最近變得很怪、動不動就想吵架？原因解析與應對建議

一位42歲的男性讀者來信諮詢：自己的爸爸最近性情大變，總是喜歡吵架，幾乎動不動就發脾氣，讓全家人都感到困擾，不知道該怎麼辦。這種情況在中老年男性身上其實並不少見，以下從可能原因與實際做法兩方面提供參考。

爸爸突然愛吵架，可能是哪些原因？

中年至老年階段常面臨工作壓力、經濟負擔、退休適應、親友離世等人生轉變，若情緒長期沒有出口，便容易以煩躁、易怒的方式表現出來。男性往往不習慣說出內心感受，「找架吵」有時反而是一種求助訊號。

男性隨年齡增長，睪固酮分泌會逐漸下降，可能出現情緒不穩、易怒、失眠、疲倦、注意力不集中等症狀，俗稱「男性更年期」。若爸爸同時有這些現象，建議就醫檢查荷爾蒙狀況。

甲狀腺功能異常、睡眠障礙、慢性疼痛，甚至憂鬱症或早期失智症，都可能以「脾氣變差」作為最初的表現。若個性改變來得突然又明顯，務必提高警覺。

有些長輩會藉由挑剔、爭執來吸引家人注意，背後其實是孤獨感與被需要感的缺失。

撥出時間陪他聊天、散步、吃飯，讓他感受到自己在家中的重要性。長輩有時就像孩子一樣，需要被關心、被安撫，情緒獲得照顧後，爭執自然會減少。

當他開始挑起爭端時，不必事事爭對錯，可以先順著他的意思回應，等他情緒平穩後再好好溝通。正面衝突只會讓戰火升級。

若易怒伴隨失眠、體重變化、記憶力衰退或其他身體不適，建議陪同他就醫，排查甲狀腺、荷爾蒙、睡眠及情緒方面的問題。

若情緒問題持續惡化、影響家庭生活，可考慮尋求身心科（精神科）醫師或心理師協助，透過專業評估找出根本原因。

爸爸突然變得愛吵架，多半不是故意找麻煩，而是身心狀態發出的警訊。多一分理解與耐心，多花時間陪伴傾聽，並留意潛在的健康問題，就能幫助他平穩度過這段時期，也讓家庭氣氛重回和樂。