情緒不穩定、易怒衝動難自控？解析情緒失控的可能原因與就醫建議

健康諮詢描述

我最近也不知道是怎麼了，情緒非常不穩定，很容易激動，經常發脾氣，而且反應特別極端，心情不好就想摔東西。有一次甚至用刀劃傷了同學。很多時候明明知道不該這麼做，卻就是控制不住自己，事後又非常後悔，可是下次遇到類似情況還是會重蹈覆轍。時間久了，連一些朋友都漸漸受不了了。

原來的我並不是這樣的。就在這一年裡，我變得完全不像從前的自己，有時候心變得很狠，情緒波動極大。請問這到底是怎麼回事？我要怎樣才能變回原來的樣子？

第一次補充提問

而且我變得不善交際，有時候害怕和人說話，也變得有些自卑。

醫師回覆

您好，從您目前的敘述來看，您存在一定的躁狂情緒，也不排除是焦慮症的症狀，希望能引起您的重視，及早到醫院神經科明確診斷並接受治療。早期治療的效果通常會很理想。

溫馨提醒

情緒長期劇烈波動、衝動行為難以自控，往往與焦慮、躁狂等心理狀態的變化有關，切勿因為羞於啟齒而延誤就醫。建議您：

1. 盡早前往正規醫院的相關科室就診，由專業醫師進行評估與診斷；
2. 在情緒激動時，先嘗試離開現場、深呼吸，避免做出傷人或毀物的行為；
3. 主動向信任的家人或朋友傾訴，不要獨自承受壓力；
4. 保持規律作息與適度運動，有助於穩定情緒。
只要及早重視、積極配合治療，大多數情緒問題都能得到有效改善，您也有機會重新找回從前平和的自己。