朋友越界讓我很害怕，我該怎麼辦？

健康諮詢描述

諮詢者：女，剛畢業

我剛畢業、剛開始工作，目前還不想談感情。前幾天一位昔日同學以朋友身分約我出門，相處期間他卻對我做了讓我無法接受的事。他說從學生時代就一直喜歡我，不想失去我，為了「得到」我才這麼做；還說雖然已經得到我的人，但早晚會得到我的心。可是我根本不喜歡他，現在既懊惱又害怕，不敢面對這種人。請問我應該怎麼辦？

您好：

首先想告訴您：發生這樣的事，錯的不是您。無論對方聲稱喜歡您多久，任何未經您同意、跨越您意願的行為都是不對的。您感到害怕和懊惱是完全正常的反應，並不是「太敏感」，請不要責怪自己。

真正的感情建立在彼此尊重與自願的基礎上。「先得到人、再慢慢得到心」的想法並不是愛，而是一種不尊重他人意願的占有和控制。您的感受和身體只屬於您自己，任何人都不可以強行索取。

在確保自身安全的前提下，可以明確告訴對方：他的行為已經越界、令您無法接受，您不願意再與他有進一步往來，之後減少或停止接觸。若他持續糾纏、騷擾或威脅，請務必保留相關證據（如通訊紀錄、通話錄音等）。

不要獨自承受，可以把事情告訴家人、好友或其他您信任的人。如果對方的行為涉及性侵害或強迫，這已屬違法行為，您可以報警處理，或撥打保護專線（台灣可洽113保護專線）尋求協助與陪同。

經歷這樣的事件後，出現恐懼、失眠或自我懷疑都很常見。若情緒遲遲難以平復，建議尋求心理諮商師的協助；平時可透過規律作息、運動、做喜歡的事情來穩定心情，給自己時間慢慢恢復。

請記住：您有權利說「不」，也有權利求助。這件事不是您的錯，未來也不必因此害怕建立正常的人際關係。祝您早日走出陰霾，重拾平靜的生活。