患者資料:男,44歲
當天天氣炎熱,我在公車上換到對面的座位後,發現原本所坐座位的後排有一名年輕男子,把手臂靠在我原先座位的椅背上,手指不停地摸刮著車窗鎖扣,似乎是無聊打發時間。我注意到他露出的小腿上有一大條紋身,心想或許是社會上的小混混。
我觀察自己剛換過來的座位以及前後座位的車窗鎖扣,發現上面都有些許鐵鏽。而那名男子不停摸刮的鎖扣,位置正好靠近我先前坐下時脖子的地方。我當時穿著短袖T恤,於是開始擔心:
請問我的這些擔心有必要嗎?謝謝!
補充說明:事情發生在公車上。
發表於2008-9-10 16:53:14
首先必須明確:愛滋病毒(HIV)是一種極為脆弱的病毒,一旦離開人體、暴露在空氣中,很快就會失去活性,短短幾分鐘內便不再具備傳染能力。因此:
從您的描述可以看出,您平時的生活壓力可能不小,才會在細節上反覆推演、越想越不安。出門在外多加留意固然是好習慣,但過度緊張反而會給自己帶來沉重的心理負擔與無謂的煩惱。如果這類擔憂經常出現、難以自控,甚至影響到日常生活,建議尋求心理諮商的協助,這可能是俗稱「愛滋恐懼症」的焦慮表現。
放寬心,保持規律作息與愉快的心情,不必要的憂慮自然會減少。祝您天天快樂!
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