常常擔心自己或家人得重病？解析青少年焦慮傾向的症狀、危害與應對方法

案例概述

一名16歲女性讀者健康諮詢：她總是擔心自己和家人得了嚴重的疾病、會死掉，懷疑自己有點強迫症，平時愛胡思亂想，偶爾還會連續兩三天失眠。她此前未曾接受過任何治療，希望了解：這是什麼問題？有必要治療嗎？嚴重嗎？又會帶來哪些危害？

病情分析：您可能有焦慮症的傾向

從所述資料來看，這種反覆出現的過度擔憂、災難化聯想（如害怕自己或家人罹患重病甚至死亡），加上入睡困難等睡眠問題，較符合焦慮症的傾向。焦慮症是一種常見的心理疾病，若长期忽視，可能逐漸影響學習、生活與人際關係。

焦慮症的常見臨床表現

患者常表現出焦慮、恐慌和緊張的情緒，總覺得最壞的事情即將發生，經常坐立不安、缺乏安全感，整天提心吊膽、心煩意亂，對外界事物失去興趣。嚴重時可出現恐懼情緒，對外界刺激容易產生驚恐反應。

焦慮症常伴有睡眠障礙和植物神經功能不穩定的現象，包括：

• 入睡困難、做惡夢、容易驚醒；
• 面色蒼白或潮紅、容易出汗；
• 四肢發冷、手指發麻、肌肉跳動；
• 眩暈、心悸，胸部有緊壓或窒息感；
• 食慾不振、口乾、腹部發脹並有灼熱感；
• 便秘或腹瀉、尿頻；
• 月經不調、性慾缺乏等。

有些患者會因為上述軀體不適而更加焦慮不安，常常自行摸脈搏，擔心心跳是否加快、呼吸是否還在、皮膚顏色是否改變，結果情緒越發緊張。就診檢查時，患者往往滿面焦慮、雙眉緊鎖、肌張力增加、反射活躍，并伴隨許多不安的小動作，例如不停地眨眼、敲打手指或捶手頓足等。

焦慮性歇斯底里：急性恐懼發作

部分焦慮症患者可出現所謂「焦慮性歇斯底里」，即陣發性的恐懼發作，表現為心情極度緊張恐懼、心慌、呼吸困難、喉部有窒息感、出冷汗、全身顫抖，以及眩暈和飄浮不穩感等。患者往往誤以為這是瀕死的感覺。它與歇斯底里的區別在於：發作的間歇期仍然存在上述焦慮、緊張的情緒。

指導意見：心病還需心藥醫

焦慮症是一種心理疾病，「心病還需心藥醫」。單純依靠藥物往往治標不治本，而且可能產生依賴性與副作用。建議及時向專業心理諮詢師求助，透過心理諮詢與治療來調整認知和情緒，以免进一步影響生活。
此外，日常生活中也可以嘗試以下方法辅助緩解：

• 保持規律作息，避免熬夜，改善睡眠品質；
• 適度運動，例如慢跑、瑜伽，有助釋放壓力；
• 減少反覆搜索疾病資訊，避免加重災難化聯想；
• 與家人、朋友或信任的老師傾訴，不要獨自承受；
• 學習深呼吸、冥想等放鬆技巧，緩解緊張情緒。

患者追問：焦慮症會引起其他疾病嗎？

長期得不到疏解的焦慮，确实可能對身心健康造成連鎖影響。持續的緊張和失眠會使身體長期處於「備戰状态」，可能加重頭痛、胃腸不適、心悸等軀體症狀，降低免疫力，也可能併發憂鬱情緒，形成惡性循環。因此，及早透過心理諮詢介入調整，是避免問題擴大的關鍵。若症狀持續加重或已明顯影響日常生活，建議盡快前往精神科或心理科就診，由專業醫師評估後制定合適的治療方案。