離婚後一想起往事就自殘摔物，我是不是得了精神病？

諮詢內容

我今年34歲，男性，曾經歷一次離婚。第一段婚姻中，前妻經常對我以及我的家人、親戚朋友進行貶低、辱罵，無事生非、胡攪蠻纏，而且疑心極重。離婚前的六年間，我們互相折磨，常常對著摔東西，家裡的彩電、冰箱、洗衣機都被摔壞了。

離婚後我已再婚，但每當想起以前的事情，就完全控制不住自己：會自殘（咬自己）、咬被子、咬枕頭，還會摔東西、砸東西，比以前更嚴重——家裡的彩電已經被我摔壞三台，家具也砸壞了不少。我真的不知道該怎麼辦，是不是得了精神病？懇請醫生幫我解答。

醫生解答

您好，從您的敘述來看，您的思維清晰、條理分明，對自身狀況有清楚的認知和主動求治的意願，這與真正的精神病有明顯區別，不必過度恐慌。

您目前的情況，主要是由於第一段婚姻對您造成了較大的心理創傷。長期處於爭吵、辱罵和相互折磨的環境中，負面情緒一直被壓抑而未能有效排解，一旦被相關記憶觸發，便可能出現失控的憤怒發作、自傷行為（如咬自己、咬被子枕頭），以及衝動性摔砸物品等表現。

具體建議

1. 及早就診：建議前往正規醫院的心理科或精神科，由專業醫師進行面對面評估，明確是否存在創傷後壓力反應、焦慮或其他情緒障礙，必要時配合藥物治療。
2. 心理疏導：可尋求專業心理醫生協助，進行心理減壓與心理疏導，學習健康的情緒宣洩方式，逐步化解積壓多年的創傷。
3. 自我調節：情緒來襲時，可嘗試深呼吸、暫時離開現場、運動等方式轉移注意力；同時與現任妻子坦誠溝通，獲得家人的理解與支持。

祝您早日走出陰影，恢復身心健康。