看到爸爸就害怕、腦中一片空白？23歲男子的心理恐懼困擾解析

個案描述：一名23歲男子對父親的恐懼

一名23歲男性來信健康諮詢，表示自己只要看到爸爸就會感到害怕，平時也很少主動和爸爸說話。每當父親叮囑或交代事情時，他的腦子就會因緊張而一片空白，甚至覺得自己「有時候像個傻子」。他提到，爸爸雖然很少動手打他，但經常在語言和表情上嚇唬他（大聲吼叫），長期下來造成不小的心理壓力。

主要症狀與困擾

根據當事人的自述，他的困擾主要包括以下幾點：

• 對父親的恐懼：看到爸爸就害怕，被叮囑時腦中一片空白。
• 記憶力變差：近期明顯感到健忘，記不住事情。
• 社交退縮：本身性格內向，加上上述狀況，現在更少和陌生人說話。
• 注意力渙散：做事容易入迷，例如專注看電視時家人跟他說話，他雖然答應了，卻不知道對方說了什麼；平時也常發呆，別人說話時腦子「聽不進去」，無法接收訊息。

回覆與建議

針對這位網友的情況，回覆者認為這主要與心理恐懼有關。長期處於被言語、表情威嚇的環境中，容易形成條件反射式的緊張反應，進而影響注意力與記憶的表現，也可能加重原本內向的性格特質。

建議可以嘗試以下方式逐步改善：

• 主動與父親溝通：試著找機會和爸爸聊聊，理解他的想法與出發點，也可以適時表達他的言行讓你感到害怕，讓彼此有機會調整相處方式。
• 不必過度恐慌：這種反應多半來自心理層面，並不代表自己「變笨」或有問題；放鬆心情，反而有助於改善健忘與注意力不集中的情況。
• 循序漸進建立互動：從日常小事開始增加交流，慢慢重建對父親的安全感與信任感。

相信透過持續的溝通與自我調整，親子間的緊張關係會逐漸好轉。若恐懼感持續加重、已明顯影響日常生活與人際互動，也建議尋求專業心理諮詢或醫療協助，獲得更完整的評估與支持。