我到底得了什麼病？26歲長期煩躁、焦慮與迷惘的自我解析

健康諮詢：26歲女子長期煩躁易怒，懷疑自己「得了病」

當事人資料：女性，26歲

症狀與困擾描述

近半年來，我一直處於比較煩躁的狀態，情緒起伏大、容易發火，也不喜歡家人和朋友對我嘮叨。我習慣把事情簡單處理，不喜歡被人說教的感覺。他們常說我「說發火就發火」，但這樣反而讓我覺得他們不相信我；有時我覺得這些事與他們無關，他們卻總是東問西問，讓我更加煩躁。有人說我這是「叛逆期」，可是我都26歲了，還會有叛逆期嗎？

工作與自我價值的迷惘

我一直沒有找工作，因為家裡不需要我養家，媽媽總是給我錢，這讓我很不舒服——我很想回報父母，卻覺得自己沒有能力。從小到大，父母讓我做什麼我就做什麼，並非完全沒有自主選擇的權利，只是我自己找不到方向。很多事情都是「趕鴨子上架」，什麼都學、什麼都不精，常常一知半解就放棄了。

我很想找一件可以做一輩子的事，卻一直找不到，也不知道該怎麼做。因為從來沒有成功過，而父母都很成功，這給我更大的壓力。他們嘴上不說，心裡卻在想：我什麼時候才能讓他們放心？

自卑、焦慮與人際壓力

我不知道自己是自卑了，還是不自信了？我曾經因為焦慮引發心悸而被送到醫院，過後也就好了。那時是因為我害怕不被別人認可或接受——其實我做得也不差，可是總有人批評我，說我脾氣不好，還建議我去看看佛經之類的書。可是明明是我受到了傷害，為什麼大家反而都說我的不是？也許我比較較真吧。

我很渴望成功一次，可是從小到大似乎沒做成過什麼事，做事總是三心二意、不夠專心，而且還有些懶惰。我該怎麼辦？我到底是得了什麼病？

第一次補充提問（2009年3月9日）

其實我也曾經焦慮過，後來感覺「沒心沒肺」一點，也就好了。請問我應該怎樣尋找心理諮詢和輔導的醫生？

回覆與建議

你好！建議你先嘗試自行調整好心態，做自己喜歡的工作和事情，藉此轉移注意力、分散精力。

延伸說明：這算疾病嗎？該如何求助？

從上述描述來看，這些困擾較接近情緒與適應層面的問題，例如長期壓力累積、自我認同迷惘，以及親子期待落差所引發的焦慮與煩躁，未必是某種特定疾病。若煩躁、焦慮持續超過兩週，並已影響睡眠、飲食或日常生活，建議盡早至精神科或身心科就診，由專業醫師評估。

尋找心理諮詢資源的方式包括：到醫院的精神科、身心科或心理門診掛號；透過各地心理健康中心或社區心理衛生機構預約諮商；也可以選擇具有合格執照的心理師，進行面對面或線上諮詢。

平時可透過規律作息、適度運動、書寫情緒日記等方式穩定情緒，並嘗試設定小目標，從完成每一件小事中累積成就感，逐步建立自信與方向感。