媽媽連續一週做噩夢，與看犯罪節目或高血壓、冠心病有關嗎？

健康諮詢描述

提問者：女，46歲

我媽媽最近一個星期老是做噩夢，總是夢見死人。昨天甚至夢到死人把她從床上拽起來，當場把她嚇醒。最近她一直在看《案件聚焦》，節目裡講的都是殺人犯的故事，請問噩夢是不是跟看這類節目有關？另外，我媽媽本身患有高血壓和冠心病，不知道會不會也與這些疾病有關？

專業解答

噩夢頻繁與高血壓、冠心病等軀體疾病的直接關聯不大，主要原因還是在於心理層面——例如平時想的事情太多，或是心裡藏著一些無法與別人分享的事，情緒長期積壓、得不到疏解。

建議您平常多與媽媽溝通聊天，耐心傾聽她的想法，了解她是否有心事或壓力來源，幫助她放鬆心情，讓日常生活過得更輕鬆、開心一些。

改善噩夢的實用建議

• 調整睡前習慣：睡前避免觀看犯罪、恐怖或刺激性強的電視節目，可改聽輕音樂或閱讀輕鬆的書籍，幫助情緒平穩入睡。
• 保持規律作息：固定睡覺與起床時間，避免熬夜，營造安靜、舒適的睡眠環境。
• 學會釋放壓力：白天適度運動、散步曬太陽，或透過與家人朋友傾訴來排解負面情緒。
• 留意身體狀況：雖然噩夢與慢性病關係不大，但高血壓、冠心病患者仍應按時服藥、定期回診；若噩夢持續加重、伴隨明顯失眠或胸悶不適，建議儘早就醫評估。