總懷疑自己感染愛滋病？兩次檢查都陰性仍不安，小心是疑病症作祟

一位女性讀者來信求助：她一直懷疑自己感染了愛滋病（HIV），手術前的例行血液檢查結果為陰性，仍不放心，又自行到醫院再化驗一次，結果依然是陰性。然而，由於她沒有親眼看到護士在檢體試管上寫下自己的名字——事後回想才發現，很可能只是當時沒有留意——她便開始懷疑醫院弄錯了檢體，因此完全不相信檢驗結果，內心十分痛苦。她想知道：自己是不是神經出了問題？

醫師回覆：您可能有「疑病症」的傾向

從您的敘述來看，您呈現出疑病症的典型特徵。疑病症是一種對自身健康過度焦慮的心理狀態：患者會反覆擔心自己罹患重大疾病，即使多次檢查結果都顯示正常，仍然無法消除疑慮，甚至會進一步質疑檢查過程或結果的準確性，例如懷疑檢體被弄錯、儀器不準等，因而陷入「檢查—暫時安心—再度懷疑」的惡性循環。

需要強調的是，這並不代表您「神經出了問題」，而是焦慮情緒以健康憂慮的形式表現出來。這種狀況相當常見，也是可以改善的。

如何自我調適？

• 學習放鬆：透過深呼吸、冥想、規律運動等方式，降低整體焦慮水平。
• 覺察自己的情緒：當懷疑的念頭出現時，試著辨識「這是焦慮在說話」，而不是事實。
• 避免反覆檢查：不斷重複檢測只會短期安撫焦慮，長期反而強化疑病念頭。
• 轉移注意力：多從事自己喜歡的活動，如閱讀、運動、社交，讓生活重心回到日常。
• 必要時尋求專業協助：若痛苦持續影響生活，建議諮詢精神科或心理科醫師，接受正式評估與治療。

請記住，您已經完成兩次正規醫療機構的檢測且結果均為陰性，這是值得信賴的醫學證據。給自己多一點耐心與信任，逐步放下反覆確認的習慣，症狀通常會隨著焦慮緩解而改善。祝好。