減壓也能控血糖？研究證實緩解壓力可顯著改善第二型糖尿病

根據WebMD醫學新聞報導，美國專家在《糖尿病護理》期刊上發表的一份研究報告中指出，對許多糖尿病患者而言，學習緩解緊張感的技巧，其控制血糖的效果不亞於某些常規藥物。

壓力為何會使糖尿病惡化？

一般認為，長期處於緊張狀態會使糖尿病病情惡化。這是因為壓力會誘發身體釋放多種與能量動員相關的激素，也就是所謂的「攻擊或躲避反應」，進而促使大量葡萄糖進入血液，導致血糖升高。

Duke大學研究：108名患者分組實驗

杜克大學的Richard Surwit及其研究團隊將108名第二型糖尿病患者分成兩組。所有受試者均接受相同的糖尿病基礎教育，其中一組則額外學習了如何緩解緊張感的技巧。

一年後的追蹤結果

一年後的檢測結果顯示，在學習減壓技巧的患者中，有32%的人糖化血紅蛋白（HbA1c）含量降低了1%以上；而在未接受減壓訓練的患者中，僅有12%出現如此明顯的變化。

減壓效果獲專家肯定

由於美國食品藥物管理局（FDA）在審批糖尿病新藥時，通常將血糖下降1%作為是否有效的評判參數之一，專家們認為，這類簡便易學的減壓技巧確實能夠顯著改善糖尿病症狀，值得納入日常血糖管理策略之中。