糖尿病患者春季保健指南：謹防感冒、調節情志，穩定血糖平安過春

春季是萬物復甦的季節，卻也是許多慢性疾病容易復發的時期。對糖尿病患者而言，春季猶如一道「關口」：若調攝不當、疏於防範，血糖容易升高，病情可能隨之加重；反之，若能重視日常保健、妥善調養，便能讓病情保持穩定，平安度過整個春天。

糖尿病患者在春季最常見的兩大誘發因素，一是感冒，二是情緒波動。因此，春季保健應著重從這兩方面入手。

一、謹防感冒，避免血糖劇烈波動

春天天氣漸暖，陽氣升發，百草回生，同時也是細菌、病毒等微生物開始繁殖、易於傳播的季節。糖尿病的病情與感染息息相關：當機體受到病毒感染時，新陳代謝加快，對胰島素的需求量劇增，使患者原本已顯匱乏的胰島素更加不足，進而引發糖代謝嚴重紊亂，促使病情惡化或復發。

許多糖尿病患者都有這樣的體會：一場感冒過後，血糖變化很大，原本控制良好的血糖水平會突然上升，各種不適症狀隨之而來。此外，糖尿病患者機體抗病能力較弱，感冒後往往比正常人更難痊癒，常一拖就是數週，甚至一、兩個月。

更需警惕的是，感冒引起血糖上升後往往不易恢復，各種併發症可能接踵而來，如神經病變、視網膜病變、微血管病變、心血管病變等，造成難以逆轉的後果。因此，糖尿病患者對感冒絕不能掉以輕心，必須嚴加預防。

日常預防要點

平時應保持居室空氣流通；感冒流行期間避免前往人多擁擠的公共場所；必須外出時應佩戴口罩；並隨氣溫變化及時增減衣物。此外，還可透過適度進補、穴位按摩等方法增強體質，提高機體抗病能力，從源頭上減少感冒的發生。

二、情志調節，保持心情舒暢

中醫觀點：春屬木，與肝相應

中醫認為，春屬木，與肝相應，肝性喜條達而惡鬱怒。若情志過激或抑鬱不舒，可導致肝的疏洩失職，陽氣升洩太過，表現為稍受刺激便生氣發怒。怒則傷肝，肝失疏洩，鬱而化火，火旺灼傷陰津，進而引起血糖上升，使消渴症狀加重。

現代醫學觀點：情緒如何影響血糖

現代醫學也證實，情緒波動時，腎上腺會大量分泌腎上腺素，刺激肝糖原釋放，同時抑制胰島素分泌，從而使血糖上升。正常人因胰島能釋放足夠的胰島素來緩和升高的血糖，一般不會出現長時間高血糖；但糖尿病患者胰島功能較弱，高血糖一時難以復原，胰島被迫加緊釋放胰島素，造成腺體負荷加重，日後釋放胰島素更加困難。如此惡性循環，最終可能導致胰島功能衰竭，胰島素分泌更加不足，病情進一步惡化。

因此，糖尿病患者在春季既要力戒暴怒，更要避免情懷抑鬱，應做到心胸開闊、樂觀愉快，保持氣血調暢、陽氣升發，使肝氣條達舒暢，有利於疾病的康復與轉歸。

調節情志的三個實用方法

1. 親近大自然：在天氣晴好的日子，到郊外散步、踏青、賞花、戲水或登高，陶冶性情，讓精神情志與春季的大自然相適應，以疏洩肝氣。實踐證明，郊遊或短程旅遊不僅能明顯改善糖尿病患者的情緒，也有助於血糖下降、病情好轉。

2. 保持家庭和睦：糖尿病患者久病易積憂，情緒較不穩定，常容易與家人發生口角。家庭成員應在生活上給予更多的關心與照顧，讓患者充分感受溫馨的家庭氛圍；但也要注意方式方法，避免讓患者覺得「自己不行了」而加重心理壓力，一切以有利於病情穩定為原則。

3. 中藥調理：疏肝解鬱類中藥對情緒波動有較好的療效，同時也具有調節血糖的作用，可在中醫師指導下選用逍遙丸、柴胡疏肝散等中成藥進行調理。

總之，糖尿病患者只要在春季把好「防感冒」與「調情志」兩道關口，並配合規律作息、合理飲食與適量運動，就能有效穩定血糖，平安健康地度過春天。