老年夫妻心理健康指南：五個「相互」讓晚年感情更美滿

步入老年後，許多夫妻除了要面對身體疾病的考驗，還可能承受情感上的煎熬。這固然與環境因素有關，但自身心理素質的不足往往是更關鍵的原因。老年夫妻若能在日常生活中做到以下五個方面，對維持老年期的心理健康、增進夫妻感情大有裨益。

一、相互尊重：平等是家庭和諧的基石

老年夫妻不論原本職位高低、能力大小、健康狀況好壞，在家庭生活中都是平等的，應互相尊重。家中的事情要共同商量；若有分歧，要耐心說明解釋，切忌置對方意見於不顧而自行其是。在子女和外人面前，更要特別注意維護對方的尊嚴。

在這方面，達爾文夫婦為後人做出了很好的表率。達爾文為了保證科學研究不受干擾，曾定下規矩：除了他本人和早晨進來打掃衛生的僕人外，書齋任何人不得入內。他的妻子埃瑪十分尊重丈夫，和孩子們一起遵守這項要求。

相容是老年夫妻鞏固和發展感情的重要心理基礎。「海納百川，有容乃大」，正說明了相互寬容、忍讓的重要意義。老年夫妻的「容」，既指容人之長，虛心向對方學習；也指容人之短，給予必要的寬容和謙讓。

家庭生活方方面面，具體而又瑣碎，老年夫妻朝夕相處，難免有意見相左的時候。遇到這種情況，一定要以夫妻情誼為重，多加諒解，千萬不要埋怨指責，更不應翻舊帳、揭傷疤。

隨著年齡增長，老年人的生理和心理機能逐漸衰退，自理能力也隨之減弱，生活上需要有人照應，而老伴的照顧往往是最周到、最貼心的。老年夫妻應共同承擔家庭義務，關懷彼此的衣食住行，平時盡可能多些時間陪伴老伴，尤其是只有兩人單獨生活的家庭更應如此。

當老伴身體不適時，另一方應悉心照護，並注意及時就醫治療，使病體早日康復；當老伴情緒低落時，則應耐心安慰勸解。總之，老夫老妻之間，既應是生活中的依靠，也應是精神上的支柱。

相互信任是夫妻感情的重要心理基礎，而多疑猜忌則是破壞夫妻感情的無形殺手。老年夫妻的感情雖然經歷了長時間的考驗與磨礪，但仍需透過相互信任來加以鞏固和發展。夫妻雙方應襟懷坦蕩，有了疑慮要及時交換意見，認真消除誤會與隔閡。

退休後生活節奏改變，容易產生失落感和孤獨感。老年夫妻不妨一起培養共同的興趣愛好，如散步、太極拳、園藝、旅遊等，既能鍛煉身心，也能增進感情。同時，保持適度的社交活動，與親友常來常往，避免將全部情感寄託於一人身上，讓晚年生活更加充實多彩。