老年人用藥12禁忌全解析：安全用藥須知與晨昏養生妙法

老年人用藥的十二大禁忌

老年人常患多種慢性疾病，用藥品項往往比一般人高出五倍以上。然而，隨著年齡增長，體內各臟器的生理儲備能力逐漸減弱，對藥物的應激反應變得脆弱，治療量與中毒量之間的安全範圍也隨之縮小；加上肝腎功能減退、排泄速度變慢，藥物容易在體內蓄積，引發中毒或不良反應。因此，老年人用藥務必謹慎，以下整理出十二大用藥禁忌，供大家參考。

一忌任意濫用

罹患漸進性疾病的老人應盡量少用藥物，尤其切忌在病因未明的情況下隨意濫用藥物。

二忌種類過多

老年病人服用的藥物越多，發生藥物不良反應的機會就越大。此外，老年人記憶力較差，用藥種類過多容易造成重複服藥、誤服或漏服。

三忌用藥過量

一般而言，老年人服藥劑量以成人劑量的1/2至3/4為宜，切勿自行加重劑量。

四忌時間過長

老年人腎功能減退，對藥物及其代謝產物的濾過減少，若用藥時間過長，藥物易在體內蓄積而招致不良反應。

五忌生搬硬套

有些老人見別人服用某種藥有效便加以仿效，卻忽視了個人體質與病症的差異。別人的「良藥」未必適合自己，用藥前應先諮詢醫師或藥師。

六忌亂用秘方、偏方、驗方

老年人的疾病多屬慢性、長期性，容易出現「病急亂投醫」的現象。許多未經科學驗證的秘方偏方無法判定真實療效，反而可能延誤病情。

七忌濫用補藥

體虛的老年人可經中醫辨證後適當使用益氣補虛之品，但若盲目進補、為補而補，反可能變利為害。民間就有「藥不對症，參茸亦毒」的說法。

八忌朝秦暮楚

有的老人治病用藥「跟著感覺走」，今天看廣告說這個好就改吃這種，明天聽人誇那個又換成那種。用藥品項不定、多藥雜用，不但治不好病，反而容易引起毒副作用。

九忌長期只用一種藥

同一種藥物長期使用，不僅容易產生抗藥性、使藥效降低，還可能對藥物產生依賴性，甚至形成藥癮。

十忌濫用「三大素」

抗生素、激素、維生素是臨床上常用的有效藥物，但絕不能當作萬能藥、太平藥來濫用，否則可能導致嚴重的不良後果。

十一忌依賴安眠藥

長期服用安眠藥容易出現頭昏、頭脹等症狀，久用還可能成癮並損害肝腎功能。安眠藥只宜幫助病人度過最困難的時期，治療時應在醫囑下交替輪換使用毒性較低的藥物。

十二忌濫用瀉藥

老年人常受便秘困擾，若因此長期依賴瀉藥，脂溶性維生素會溶解其中而隨之排出，加上乳化脂肪所需的膽汁分泌減少，可能造成維生素A、D、E、K缺乏。

溫馨提醒：老年人用藥前最好先諮詢醫師或藥師，定期檢視正在服用的所有藥物，並密切留意身體反應，才能確保用藥安全。

晨起叩齒強腎固精：簡單易行的養生妙法

晨起「叩天鐘」，牙齒強健身體好

所謂「叩天鐘」，也就是叩齒，是古代盛行的一種養生術。民諺「朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落」說的正是這個方法。每天早晨上下牙齒反覆相互輕叩60至360次，不僅能強健牙齒，對身體其他器官也有良好的鍛煉效果。

中醫認為「腎主骨生髓」，腎氣充足則齒更發長。經常叩齒能使經絡暢通、強腎固精。堅持每天叩齒還可促進面部血液循環，增加大腦血液供應，減少皺紋產生，達到延緩衰老的作用。

睡前「鳴天鼓」，耳好腎好睡眠好

「鳴天鼓」是我國流傳已久的保健養生方法。做法是將兩手心掩住耳朵，再用兩手的食指、中指和無名指輕輕敲擊後腦枕骨，發出的聲音如同擊鼓，古人因此稱之為「鳴天鼓」。堅持每天睡前做64次，或早晚各32次，有助於預防和改善眩暈、耳鳴、耳聾及內耳疾病。

腎虛患者常表現為精神萎靡、睡眠不佳，每天睡前鳴天鼓不僅能養神安神，還能促進睡眠，尤其對老年腎虛引起的失眠更為有效。

結語

「叩天鐘」與「鳴天鼓」都是非常簡單易行的養生之法，只需利用早晨或睡前的片刻時間，無論是在上班途中還是躺在床上都能完成。每天堅持下來，不僅能強身健體，還有延緩衰老的效果。