頸椎病為何偏愛中年人？30歲成高發期，醫師傳授四大預防關鍵

頸椎病不再只是中老年病

頸椎病過去被定義為中老年疾病，多發生於40歲之後。然而，隨著現代人生活方式欠科學，長時間低頭使用電腦、維持固定姿勢工作，近年來頸椎病患者逐年增多，並呈現明顯的年輕化趨勢，目前發病高峰已提前至30歲左右。

據介紹，電腦操作者、銀行職員、文秘、打字員、醫護人員、教師及司機等職業群體屬於頸椎病的高發人群，發病率約為3.8%～17.6%，男女比例約為6：1。

日常生活四大要點，有效預防頸椎病

黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院骨科劉廣宇醫生提醒，在日常生活中注意以下四點，可有效預防頸椎病：

一、避免外傷與慢性勞損

盡量避免長時間伏案低頭工作，每工作30至40分鐘應起身活動、適當休息，讓頸部肌肉得到放鬆。

二、選擇高度合適的枕頭

睡眠時宜採用低枕、軟枕，枕頭不能過高也不能過低，高度以10厘米左右為宜，以免加重頸椎負擔。

三、注意頸部保暖

夏天應避免開窗睡覺或開空調睡覺，防止頸部受寒引發不適。

四、適當做頸椎自我保健按摩

平日可適度按摩頸肩部位，促進局部血液循環，舒緩肌肉疲勞。

確診頸椎病不必過度擔心

劉醫生表示，發現頸椎病後不用過於擔心，大部分頸椎病患者經非手術治療效果優良，僅一小部分患者需要接受手術。黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院骨科採用的系統保守療法，對治療頸椎病、腰間盤突出症、股骨頭壞死、膝關節骨性關節炎均有良好療效，有效率達90%以上。