變老不只是白髮皺紋！醫學專家解析身體變老的13個隱藏信號

頭髮花白、皺紋早生固然是明顯的衰老跡象，但除此之外，身體其實還會發出許多鮮為人知的「變老信號」。英國《每日郵報》曾刊出多位醫學專家總結的「身體變老的13個信號」，不妨對照看看，你注意到了幾個？

1. 耳朵、鼻子、腳掌悄悄變大

與骨骼、肌肉不同，耳朵由柔軟有彈性的結締組織軟骨組成，會隨著年齡增長而持續生長，鼻子也會逐漸變長。雙腳同樣會隨年齡增大而變長、變寬，有些40多歲的人甚至每10年就得把鞋碼加大1號。

英國皇家國立耳鼻喉醫院專家約翰・魯賓表示，大約從70歲開始，男性喉部軟骨變薄，聲帶穩定性下降，說話聲音會變得更尖（高頻）；女性絕經後因雌激素缺乏，聲帶容易腫脹，聲音則會變得更低沉。專家建議，避免大聲叫喊等損害聲帶的不良習慣，對嗓音具有保護作用。

英國心血管流行病學家大衛・阿什頓博士指出，年過50歲之後，體重每年可能增加0.9至1.4公斤。經常做一些小強度的舉重或下蹲訓練，有助保持肌肉力量，防止體重增加過快。

英國過敏協會的基恩・埃姆柏林博士表示，英國研究發現，在45至65歲人群中，至少有400萬過敏性鼻竇炎患者。過敏原是一大原因，衰老本身也是另一大原因。

英國皮膚病專家塔比・萊斯利博士指出，40歲之後衰老加速，脂溢性角化病（俗稱老年斑）會明顯增多。專家提醒，如果這些黑痣或皮膚色斑出現異常變化或出血，一定要及時就醫檢查。

英國中蘭卡郡大學牙醫學院院長約翰・科林恩博士表示，牙齦從40歲開始萎縮，牙齒看上去比年輕時長約0.6厘米。倫敦牙科美容中心專家莫維恩・德魯安博士建議，徹底刷牙並使用牙線清潔牙齒，有助防止牙齦萎縮；但刷牙過於用力反而適得其反。

倫敦國王學院頭痛研究專家安迪・道森博士表示，睡眠數小時後或午睡後出現頭痛，也是衰老症狀之一。60歲以上人群的「睡眠頭痛」多表現為腦後隱痛。專家表示，撲熱息痛等常規止痛藥有助緩解頭痛病情。

藥劑師斯蒂芬・福斯特指出，人越老越容易醉酒。原因是肝臟代謝酒精的能力會隨年齡增長而下降，腎臟分解酒精所需的時間也更長。

倫敦萊維沙姆區醫院血管外科專家艾迪・查洛納表示，女性頸部血脈顯現是衰老信號之一。由於骨質疏鬆等衰老緣故，女性身高會變矮，脖子部位相對縮短，導致大血管在頸部彎曲而顯現出來。

眼科專家羅布・霍甘博士表示，60歲以上老人更容易出現迎風流淚的問題。這是因為年齡增大使淚管變窄，導致淚液外溢。

隨著年齡增大，皮膚保持濕潤的能力減弱，更容易乾燥；上皮細胞失去保濕屏障後，便更容易對化學產品產生過敏反應，即使肥皂也不例外。

老年人咽喉分泌黏液的腺體功能開始下降，嗓子潤滑度變差，容易受到刺激，因而更頻繁地清嗓子。耳鼻喉專家約翰・魯賓建議，每天飲水至少1.5升，有助改善症狀。

英國皇家薩里郡醫院泌尿科專家克里斯托弗・伊登表示，從50歲左右開始，無論男女，腎臟夜間產生的尿液都會增多，起夜更加頻繁。專家建議，睡前兩小時不要喝水，睡前四小時避免大量飲用咖啡、茶等飲品。

衰老是自然規律，雖然無法完全避免，但及早察覺這些信號、調整生活習慣，就能有效延緩衰老進程，讓身體保持更好的狀態。