獻血前注意事項全攻略：飲食禁忌、捐血流程與術後調理一次掌握

獻血前有哪些注意事項？

獻血是助人利己的善舉，但為了確保血液品質與自身安全，事前準備不容忽視。以下五大重點，幫助您順利完成捐血。

1. 飲食清淡，避免高蛋白油膩食物

獻血前一天晚上不宜吃得過飽，前兩餐應避免肉類、魚類、蝦蟹、蛋、牛奶等蛋白質含量過高的食物，以免血液中產生過敏物質；大量花生、瓜子及豆製品同樣會影響化驗結果與血液品質。建議以清淡飲食為主，防止血液渾濁。

2. 睡眠充足，切勿空腹

獻血前一晚應保持良好睡眠，當天也不要空腹上陣，以免捐血過程中出現頭暈、心慌、出汗等不適反應。

3. 獻血前三天避免服藥

阿司匹林、頭孢拉定、思凱通、彼妥、維生素E、消炎痛、潘生丁、氨茶鹼、氯霉素及抗過敏藥物等，都可能對受血者造成嚴重影響，也不利於獻血後的身體恢復，因此獻血前三天最好不要服藥。

4. 身體不適應暫緩獻血

獻血前兩天若有感冒發燒、腹瀉等症狀，或一週內曾服藥，女性正值月經期，均應暫緩捐血。

5. 獻血前適量喝點糖水

醫師表示，獻血前適量飲用糖水，可增強人體耐受力與調節功能，但不宜過量。

獻血流程與檢查步驟

填表與量血壓

前往獻血車（多設於各大商場、廣場附近）領取表格填寫相關資料，地址填到市區範圍即可；證件類別可選身份證、駕照、軍人證或其他。填妥後需測量血壓，建議穿寬鬆上衣方便挽袖。

指尖採血檢驗

抽血前工作人員會先給一杯稍甜的水，接著從左或右手的無名指以採血針採取少量血液樣本進行檢驗。

決定捐血量

可捐的毫升數取決於血液中的血紅蛋白數量，捐200ml還是400ml因人而異。平時多吃肉類、雞蛋有助提升血紅蛋白數值。捐血時手心張開放鬆即可。

拔針後護理

獻完血不要急著起身；拔針後以另一手掌壓迫針眼3-5分鐘，穿刺部位24小時內勿沾水、勿受不潔物品污染，更不可揉搓。若針眼出現青紫，24小時內先冷敷，之後改為熱敷，約1-2週即可消散。

領取獻血證與後續休養

完成捐血後，獻血證將依所提交的資訊自動生成。返家後可多吃新鮮水果、蔬菜、豆製品、奶製品及新鮮魚蝦肉，並充分休息，避免通宵娛樂、從事體力勞動或劇烈運動。

哪些人群不能獻血？

• 半月內拔牙或接受其他小手術者。
• 婦女月經前後三天；妊娠期、流產後未滿六個月；分娩及哺乳期未滿一年者。
• 感冒、急性胃腸炎病癒未滿一週；急性泌尿道感染病癒未滿一個月；肺炎病癒未滿三個月者。
• 痢疾病癒未滿半年、傷寒病癒未滿一年、布氏桿菌病癒未滿二年、瘧疾病癒未滿三年者。
• 近五年內輸注過全血及血液成分者。
• 較大手術後未滿半年；闌尾切除、疝修補術、扁桃體手術後未滿三個月者。
• 皮膚局限性炎症癒合後未滿一週；廣泛性炎症癒合後未滿兩週者。

獻血後吃什麼好？

1. 多喝水：除白開水外，也可補充葡萄糖水、鹽水及維生素飲料等富含電解質的飲品。
2. 補充優質蛋白質：多吃瘦肉、雞蛋、魚類及奶製品，將每日蛋白質攝入量從70-100克提高到100-120克，滿足造血所需。
3. 增加鐵質：多吃豬血、鴨血等動物全血，其中血紅素鐵的吸收率可達22%以上。
4. 攝取葉酸與維生素B12：多吃奇異果、草莓、菠菜、萵苣等蔬果，以及動物肝、腎、心等內臟。兩者雖非造血原料，卻是紅細胞成熟不可缺少的營養素。
5. 多喝滋補湯水：如排骨湯、豬肝湯、生魚湯等，全方位調理獻血後的身體。
6. 適量吃粗糧：如芡實，屬水生植物粗糧，與黑豆一樣能補腎補血，並提供充足粗纖維，減少便秘與排便不暢。

獻血有哪些好處？

1. 有助預防心腦血管疾病。
2. 具有一定防癌作用。
3. 提高造血功能，增強免疫能力。