「多喝熱水」不是萬能藥！哪些病該多喝、哪些病反而要少喝？

「多喝熱水」為何成了口頭禪？

無論是感冒、肚子痛或生理期不適，「多喝熱水」似乎是大家口中包治百病的「萬能藥」。然而，事實並非如此。喝水確實能緩解部分身體不適，但某些疾病反而需要避免飲用熱水。到底哪些情況適合多喝熱水？哪些情況又應該避免呢？本文帶您一次看懂。

為什麼生病時要多喝水？

生病時多喝水有助於緩解不適，原因包括以下幾個方面：

• 補充流失的體液：生病時體液多少會有所損失，喝水可以及時補充。
• 促進藥物吸收與代謝：水分有助於藥物在體內運輸和發揮作用，也能協助身體透過排泄器官將代謝廢物排出體外。
• 增強細胞新陳代謝：自由水增加時，細胞新陳代謝更活躍，生命活動更旺盛，可分泌更多抗體、合成更多具抗逆性的蛋白質，協助機體進行防禦與修復。
• 降低血液黏稠度：充足的水分能降低血液黏滯度，對許多生理活動都有促進作用。

患這些病時，適合多喝熱水

風寒感冒

此時多喝熱水，不僅可以加速血液循環、對抗病毒，還能補充水分，有助於退燒。

感染性腹瀉

多喝熱水能夠防止脫水，維持體液平衡。

肺炎

熱水的作用是讓藥物更快到達病灶部位，幫助消除炎症。

胃腸道痙攣

因受涼或胃腸道蠕動造成的痙攣，多喝熱水能緩解痙攣與疼痛症狀。

原發性痛經（功能性痛經）

多喝熱水有活血化瘀、緩解疼痛的作用，對功能性痛經特別有幫助。

患這些病時，不宜多喝熱水

風熱感冒

應多喝涼水，也可以多吃西瓜等涼性食物，滋陰去火。

咽炎、扁桃體發炎

熱水會刺激發炎部位更加刺激發炎部位更加腫脹充血，涼水是較好的選擇；水中加入蜂蜜也有助於緩解病情。

繼發性痛經（合併器質性病變）

由子宮內膜異位症、子宮腺肌病、子宮畸形等器質性病變引起的繼發性痛經，多喝熱水反而可能加重病情，應盡早就醫查明病因，對症治療。

開水怎麼燒才健康？正確燒水方法

平時燒開水，主要是為了殺死水中的微生物，把水燒開是最好的滅菌方法。但水中微生物的排泄物，尤其是致病菌被殺死後釋放出來的內毒素，在100℃下無法被完全消滅，因此應在水燒開後繼續加熱2～3分鐘再關火。

此外，當水快燒到100℃時，可以把壺蓋打開，讓水中殘留的揮發性有機物揮發出去，同樣建議燒開後2～3分鐘再關火。

留意自來水的二次污染

由於輸配管道和儲水箱可能存在二次污染問題，在自來水管道中存放過久的水不宜直接燒開飲用。清晨應先打開水龍頭放流5～10分鐘後再接水燒開；流出的自來水可以用來清潔地板或沖洗廁所。也可以將水放在容器中自然淨化沉澱後再燒開飲用。

避免「千滾水」與隔夜水

水不宜反覆燒開，最好現燒現喝。反覆燒開的水俗稱「千滾水」，長期存放則容易老化形成死水，都可能受到外界污染，不利健康。最後要提醒大家：過夜的水最好不要飲用。