春天氣候溫和清爽，卻也是最容易犯困的季節。許多人總覺得睡不醒，尤其一到上班時間就頻頻打哈欠，整日提不起精神、昏昏欲睡。即使前一晚睡眠充足，睡意仍如海浪般不斷襲來。上班族該如何應對春困造成的效率低落呢？不妨先了解成因，再透過茶飲調理，找回滿滿活力。
在漫長的冬季，大腦已習慣在氧氣充足的狀態下運作；但當季節轉入春季，氣溫回升，皮膚血管逐漸擴張，血流量大幅增加，汗腺與毛孔也隨之張開。然而人體血液總量並未增加，導致大腦血液供應相對減少、供能不足。加上春季溫暖的氣候與較高的濕度，會對大腦皮層產生良好的鎮靜與催眠作用，自然令人感到頭腦沉重、昏昏欲睡。
此外，春困也與天氣、工作、飲食、睡眠及運動是否協調息息相關。若攝取過多熱性食品，內火容易損傷人體氣陰，使體質與免疫力下降，進而影響精神狀態與工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、注意力不集中等問題。
長時間處於二氧化碳等有害氣體含量過高的空調環境中，同樣會加重「春困」症狀；而春天環境中的樹葉茸毛、花粉等粉塵，則容易促使過敏體質者犯困。
想遠離春困，除了規律作息與適度運動，喝對茶飲也能提神醒腦、排毒去火。以下九款養生茶，是春季提神的絕佳選擇。
茉莉花素有「在中國的花茶裡，可聞春天的氣味」之美譽。春季飲用茉莉花茶可提神醒腦，具「去寒邪、助理郁」的功效，是春季飲茶的上品。建議選用透明玻璃蓋杯，取花茶3克放入杯中，以初沸後稍涼至約90℃的開水沖泡，隨即蓋上杯蓋，防止香氣散失。
春困時節常見早晨賴床、白天犯困、哈欠連連等症狀，此時喝點西洋參茶，有助趕走春天的倦意。每次取3至5克西洋參，用約300毫升沸水沖泡，悶5分鐘後當茶頻飲，反覆沖泡至無味後，再將西洋參嚼服，即可發揮提神效果。
別小看這三種材料，搭配在一起是絕佳組合：玫瑰能疏肝理氣，佛手可和胃理氣，兩者皆有暢氣之效；黃芪則具健脾補氣功效。三者合用，可養氣兼暢氣，達到養肝護肝的目的。做法簡單，取黃芪6克、玫瑰3克、佛手3克，沖泡飲用即可。
春困時也可飲用藥茶作為輔助，促進體力恢復。傳統的枸杞紅棗茶便是首選：取枸杞子10克、紅棗3粒，加入適量冷水，大火煎煮5分鐘，代茶飲用。
玫瑰花性微溫，富含維他命，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，並能消除疲勞、改善體質，非常適合春季養生飲用。平時取乾玫瑰花6至10片放入茶杯，沖入熱水即可飲用，也可搭配兩顆紅棗增添風味。
枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長時間盯著電腦的上班族而言尤其合適，不僅能對抗春困，還能緩解眼睛疲勞。
檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。做法十分簡單：切新鮮檸檬2至3片，加1克鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲用，冷了味道會變苦；飯前飯後皆可飲用，不傷腸胃。
菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用，同時還能排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫，對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗與排除的作用。將菊花與具提神效果的薄荷一起沖泡，效果更佳。
熏衣草香氣深受女性喜愛，自古便有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用；檸檬則具利尿、促進消化與血液循環、緩解頭痛的功效，其散發的淡淡清香更能使人精神振奮。
除了多喝上述提神養生茶，日常也應多吃蔬菜水果等清淡、鹼性食物，有助有效緩解「春困」，例如豆腐、馬鈴薯、香菇、油菜、洋蔥、茄子、南瓜、蘿蔔、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等。搭配充足睡眠與適度運動，就能輕鬆告別春困，迎接活力充沛的每一天。
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