女性長期穿高跟鞋恐致小便失禁？這些健康風險不可不知

概 述

高跟鞋堪稱現代女性必不可少的「戰靴」，生活中常能看到踩著恨天高疾步行走的身影，甚至有人穿著高跟鞋追公交、擠地鐵，可謂「無所不能」。然而，高跟鞋在帶來美麗與自信的同時，也隱藏著不少健康隱患：長期穿高跟鞋不僅容易使小腿肌肉變得粗壯、引發脊椎疾病，還可能造成腳部畸形。更令人意外的是，經常穿高跟鞋竟可能導致小便失禁。你知道嗎？以下為您詳細解析其中的原因與應對之道。

步驟/方法：

1女性長期穿高跟鞋最容易導致的問題之一就是扁平足。穿高跟鞋時，身體重心前傾，小腿肌肉長期處於緊繃拉緊的狀態。一旦不小心扭到腳，便會引起筋腱的拉扯；日積月累之下，筋腱因持續被拉伸而失去彈性，最終形成扁平足。

2另一個重要原因是，穿高跟鞋時腳尖先落地，人體整體呈前傾姿態。長期的異常受力會連帶影響身體其他部位的結構變化，同時骨盆承受的壓力也大幅增加，容易造成尿道肌肉鬆弛，進而引發尿道失禁（尿失禁），出現咳嗽、打噴嚏或大笑時不自覺漏尿的尷尬情況。

3即使是年輕女性，或因工作需要必須穿高跟鞋，也建議在辦公室或回到家後及時換上平底鞋，讓雙腳和腿部獲得休息與放鬆的機會。此外，最好養成每晚睡前用溫水泡腳的習慣，促進血液循環，有效舒緩足部的疲勞。

注意事項：

其實除了高跟鞋，平底鞋不僅穿著舒適輕鬆，同樣可以時尚漂亮。美麗固然重要，但千萬不要為了所謂的美觀而傷害自己的身體。學會適時為身體放鬆減壓，才是真正善待自己的方式。