得了性恐懼症怎麼辦？男女成因解析與心理調適方法

什麼是性恐懼症？

有些男性在與妻子親密時，無法擔任主動的角色，對性行為產生畏懼或憂慮，難以體會性高潮的樂趣，甚至造成明顯的陰莖勃起障礙。這種現象在醫學上稱為「性恐懼症」。

值得注意的是，性恐懼症患者既不是嚴重的性變態者，也不是道德敗壞之人，而只是心理層面出現了一些失常，其成因相當複雜。

有些人在兒童性心理發育期間未受到正確教育，或受到某種強烈刺激，導致無法形成正常的性角色，成年後便難以完成相應的性角色行為。這主要有兩種情況：

缺乏父母之愛：個性較孤獨，性心理停留在「自戀」階段，僅從手淫行為中獲得安慰與滿足。
受到強烈刺激：例如一名男子未成年時負責照料癱瘓在床的異性長輩，需替她處理大小便，因而將女性生殖器與骯髒聯想在一起。成年後雖能與女性正常交往，卻恐懼看到女性生殖器、害怕發生性行為。

還有一些年輕人初次嘗試性行為時未能順利完成，因過度興奮、害怕、緊張而導致性功能失常。如果這名男子本身性格膽怯或容易多慮，首次失敗就會在大腦中形成誇大的印象——認定自己「性無能」，以致下次行房時更加緊張，進而害怕房事，形成惡性循環。

首先，要在心理上樹立堅定的信念：人的性行為是一種自然的本能，就像無須學習就會出汗、會消化食物一樣，自己也具備這種能力。在親密之前，應當只考慮成功而不去想失敗，不必顧慮過去曾發生過什麼，而是從這一次開始，認定「我會成功」。有了這樣的思想準備和心理基礎，就已經成功了一半。

其次，徵得妻子的同意和體諒也十分重要。在男性性恐懼的治療過程中，妻子扮演著關鍵角色，必須給予丈夫更多的愛，用溫柔融化恐懼。具體做法包括：

新婚燕爾，新人將第一次朦朧游移的性欲化為現實，多數人都過得相當滿意。然而，部分新娘卻對性行為抱持無形的恐懼，甚至丈夫一碰就嚇得驚叫或昏厥，這就是所謂的「性恐懼症」。

據性心理學家研究，這種現象主要由缺乏性知識所造成：

對疼痛與出血的恐懼：一些熱戀中的姑娘表示，每當憧憬美好未來時，總有一股莫名恐懼，擔心結婚當天性行為可能帶來痛苦、下身鮮血淋漓……想到這裡便不敢再想下去，甚至乾脆不想結婚，加重了心理負擔並形成初步的恐懼情緒。
封建觀念的束縛：有些新娘受傳統意識影響，認為與男人同床是低級下流、骯髒的事，覺得性行為、懷孕是「男人享樂、女人受罪」。婚前焦慮與恐懼已充斥腦際，婚後真正面對時，這些情緒更會油然而生並隨之增強。
慢性疾病帶來的憂慮：有些人患有慢性疾病，但性本能依然存在。由於缺乏必要的知識，不了解性生活對慢性疾病究竟有無影響，性行為過程中唯恐傷身，也會產生心理上的恐懼情緒。

許多女性的性恐懼是由缺乏性知識釀成的。正如有些學者所言：「愚昧和不安產生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。」因此，夫妻應共同閱讀性知識讀物，了解女性的性心理與性反應等相關生理、心理知識，以科學認知取代無謂的猜疑。

將注意力從恐懼對象轉移到其他方面，是消除性恐懼的有效方法。例如初次性行為時，若女方膽怯疑懼，男方應特別給予關懷與體貼，以撫愛加耐心和她交談，有步驟地激發女方的性欲；當女方抑制不住性衝動時，再逐步完成性結合，那種恐懼心理也就自然而然地不存在了。