肢體語言會出賣你嗎？解讀身體不經意透露的祕密

心理學研究指出，一個人要向外界傳達完整的訊息，單純的語言成分僅占7%，聲調占38%，其餘55%的訊息都必須仰賴非語言的體態來傳遞。更值得注意的是，肢體語言往往是一個人不自覺的下意識舉動，因此很少具有欺騙性——它常常比嘴巴更誠實。

什麼是肢體語言？

鼓掌表示興奮、頓足代表生氣、搓手透露焦慮、垂頭顯現沮喪、攤手意味無奈、捶胸表達痛苦……這些都是肢體語言（又稱身體語言）的典型例子。所謂肢體語言，是指透過身體的各種動作代替語言，藉以達到表情達意的溝通目的。

從廣義來看，肢體語言也包括面部表情；從狹義而言，則專指身體與四肢所傳達的意義。當事人以這些肢體活動表達情緒時，旁人也能據此辨識出他內心真正的心境。

人際距離：親疏關係的身體密碼

人類學家觀察發現，人與人在面對面的情境中，常因彼此情感的親疏不同，而不自覺地保持不同的距離：最親密的人，彼此可以接近到0.5公尺；有私交的朋友之間，距離約在0.5至1.25公尺；一般公共場所的陌生人溝通時，則通常維持三公尺以上。

這種因情感親疏而產生的人際距離變化，在心理學上稱為「人際距離」。它是雙方溝通時在肢體語言上的一種情感性表示：彼此熟悉就親近一些，彼此陌生就保持距離。若一方企圖向對方靠近，對方便會自覺地後退，重新拉開適當的距離。

個人空間：不容侵犯的心理領域

與人際距離相似的另一個現象，是「個人空間」。人為了維持心理上的安全感，會不自覺地與他人保持相當距離，甚至企圖在自己周圍劃出一塊專屬領域，不希望別人侵入。

在圖書館或公共場所，常可見到有人除了自己坐的位子之外，還用隨身物品占住左右兩側的空位。這時肢體語言所表達的正是一種防衛姿態，防範外人侵入個人空間所帶來的不安。不妨留意觀察這類人的情緒變化：若有陌生人要求坐在旁邊，他會感到不安，甚至起身離開；但若是熟悉的人到來，他反而會主動招呼、讓出左右的位子，並因此感到高興。

說謊時，身體會誠實地「後退」

由肢體動作表達情緒時，當事人往往並不自知。與人交談時，我們時而蹙額、時而搖頭、時而比手勢、時而交叉雙腿，多半都是無意識的反應。正因如此，心理學家提出了一個有趣的假設：說真話時，身體會不自覺地趨近對方；說假話時，身體則會遠離對方。

實驗驗證的結果支持了這項假設：當受試者分別向他人陳述明知是編造的假話與真實的事實時，說假話的人會不自覺地與對方保持較遠的距離，身體明顯向後傾靠，肢體活動也較少，唯獨面部笑容反而增多。

下次與人互動時，不妨多留意自己與對方的肢體語言——那些沒說出口的訊息，往往早已寫在身體上了。