男兒有淚不輕彈？男性抑鬱的12大隱藏警訊

俗話說「男兒有淚不輕彈」，男性在傷心低落時，往往習慣把情緒深藏心底，旁人難以察覺。美國《健康》網站指出，當身邊的男性持續出現以下12種信號時，就要提高警覺，留意他們是否正受抑鬱情緒困擾。

身體層面的異常信號

1. 容易疲勞

美國伯明翰阿拉巴馬大學臨床心理學家喬希·卡拉普博士等人研究發現，與女性相比，男性抑鬱更容易以不明原因的疲勞作為早期症狀。

2. 睡眠過多或過少

加州大學洛杉磯分校家庭治療師伊恩·庫克博士指出，每天睡超過12小時仍渾身無力，或只睡約2小時就醒來，都是男性抑鬱常見的表現。

3. 不明原因的胃痛或背痛

紐約大學醫療中心精神科專家諾曼·薩斯曼表示，不明原因的軀體疼痛是抑鬱的常見症狀之一，但男性往往容易忽略這一點，值得特別重視。

4. 性功能障礙

庫克博士指出，性功能障礙是男性抑鬱的典型特點之一，若不及時處理，很容易進一步加重抑鬱病情。

情緒與心理變化

5. 易激惹

男性抑鬱時容易出現「易激惹」症狀，對外界反應過度，一遇到刺激就感到煩躁不快。

6. 容易發怒、敵意增加

薩斯曼等專家發現，男性抑鬱時更常表現為愛發火，對外界充滿懷疑和敵意。

7. 緊張應激

出現抑鬱情緒時，男性很多時候會變得神經高度緊繃，進入「應激」狀態，對外界非常敏感。

8. 焦慮不安

與女性相比，男性抑鬱時更容易擔心害怕，出現焦慮情緒，表現為緊張不安、總覺得會出事。

行為與認知改變

9. 注意力難以集中

由於大腦功能受到影響，抑鬱的人常常注意力難以集中，容易分心走神。

10. 難以做出決定

被抑鬱情緒困擾的男性，通常會變得優柔寡斷，遇事猶豫不決。

11. 猛吸菸或酗酒

男性情緒低落時更喜歡「借酒澆愁」，用吸菸、喝酒等不良方式麻痺神經。

最需警惕的信號

12. 反覆出現自殺念頭

有抑鬱情緒的男性容易產生各種自殺想法，並深陷其中難以自拔。對年齡較大的人，家人更要特別留意這一點。

抑鬱並非「想不開」或意志薄弱，而是一種需要正視與治療的疾病。若發現身邊的男性親友持續出現上述多種信號，應及早鼓勵他們尋求專業協助，越早干預，康復效果通常越好。