心理年齡越年輕越長壽？英國研究：自覺年輕的老人死亡風險較低

您覺得自己是幾歲？對老年人來說，這個問題的答案或許能在某種程度上預測他們的壽命。英國倫敦大學學院（University College London, UCL）一項新研究發現，心理年齡比實際年齡年輕的老年人，通常活得更久。

研究緣起：心理年齡是健康的自我評估

所謂「心理年齡」，指的是人們主觀感受到的自己有多老。研究人員指出，它反映出老年人對今後健康狀況、生理極限和幸福程度的自我評估。研究團隊因此提出假設：自我感覺比實際年齡年輕的人，死亡風險可能相對較低。為證實這一假設，他們對一項涉及近6500名老年人的長期研究數據進行了分析。

研究結果：自覺年輕者死亡風險顯著較低

研究人員15日在《美國醫學會雜誌·內科學卷》（JAMA Internal Medicine）上發表報告稱，在排除年齡、性別等基本因素後，自覺年齡比實際年齡偏老的受訪者，死亡風險明顯高於自覺年輕者。值得注意的是，即使進一步將受試者的實際健康狀況、行動能力、情緒狀態等已知影響壽命的因素納入統計分析，兩者之間的關聯依然存在。

不過研究團隊也提醒，這屬於觀察性研究，尚無法證明「心態年輕」會直接導致長壽。可能的解釋包括：自覺年老的人往往較少從事運動、健康檢查等自我保健行為；也可能因身心機能逐漸下滑，而更容易產生衰老的感受。

保持年輕心態的日常建議

雖然兩者的因果關係仍待進一步研究證實，但維持正向、年輕的心態對身心健康確有助益。專家建議：

• 維持規律運動與均衡飲食，延緩生理機能退化；
• 積極參與社交活動，與家人朋友保持密切聯繫；
• 培養興趣嗜好，持續學習新事物，讓大腦保持活躍；
• 正向看待老化過程，把注意力放在自己的能力而非限制上。

老化是人生的必經過程，但「覺得自己有多老」，某種程度上其實掌握在自己手中。正如這項研究所暗示的：心態保持年輕，人生下半場或許能走得更長遠。