子宮息肉（子宮內膜息肉）手術多為宮腔鏡切除，創傷小、恢復快，但術後的飲食調理與生活照護仍不可輕忽。良好的保養不僅能促進傷口癒合，也有助於降低息肉復發的風險。以下從飲食、生活作息、身體觀察到定期追蹤，為您完整整理術後注意事項。
1. 清淡均衡，避免刺激性食物：術後一至兩週內應以清淡飲食為主，避免辛辣、油炸、生冷及酒精等刺激性食物，以免影響傷口癒合或加重盆腔充血。
2. 補充優質蛋白質：魚肉、雞蛋、瘦肉、豆製品等富含蛋白質的食物，有助於組織修復與傷口癒合。
3. 攝取足夠鐵質與維生素：若術前或術後有出血情況，可適量補充富含鐵質的食物（如菠菜、紅莧菜、豬肝）及新鮮蔬果中的維生素C，幫助造血與恢復體力。
4. 慎選保健品：子宮息肉的生成常與雌激素刺激有關，建議避免蜂王漿、雪蛤、胎盤素等可能含雌激素成分的保健食品，以免刺激殘留病灶或誘發復發。
1. 充分休息：術後應避免熬夜與過度勞累，讓身體有足夠時間修復。
2. 短期內避免劇烈活動：術後約兩週至一個月內不宜提重物、劇烈運動或長途旅行，具體時間請遵循主治醫師指示。
3. 暫停性生活與盆浴：一般建議術後兩週至一個月內禁止性行為，並以淋浴取代盆浴、泡溫泉或游泳，降低感染的機會。
4. 保持外陰清潔：每日以溫水清洗外陰部，勤換衛生棉與內褲，避免使用灌洗器沖洗陰道內部。
術後數天內出現少量陰道出血或褐色分泌物屬正常現象，通常會在一至兩週內逐漸停止。但若出現以下情況，應儘速回診：
• 出血量突然增加（如每小時需更換衛生棉）
• 下腹持續性劇痛或發燒
• 分泌物出現惡臭或膿樣
• 頭暈、心悸、臉色蒼白等貧血症狀
子宮息肉有一定的復發率，尤其未切除息肉蒂部或有內分泌失調問題者風險較高。務必按時回診接受超音波檢查，並確認病理化驗結果為良性。平時保持規律作息、控制體重、穩定荷爾蒙狀態，都是降低復發的重要關鍵。
子宮息肉手術後只要做好飲食調理、注意個人衛生、遵守醫囑休息與追蹤，大多數人都能順利康復。若有任何不適或疑問，隨時諮詢婦產科醫師，切勿自行用藥或延誤就醫。
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