牙齒變長、牙齦變少？解析牙齦萎縮的常見原因與就醫建議

案例描述

一位48歲男性讀者健康諮詢表示：最近發現牙齒露在外面的部分比以前多了，牙齦似乎變少了，不清楚這是什麼情況，也不知道該如何處理。

什麼是牙齦萎縮？

牙齒外觀「變長」、牙齦邊緣逐漸後退，在臨床上通常稱為「牙齦萎縮」（又稱牙齦退縮）。牙根暴露後，牙齒看起來會比以前更長，嚴重時還可能出現牙齒敏感等問題。

常見原因分析

1. 刷牙方式不當

長期使用硬毛牙刷或用力橫向刷牙，容易磨損牙齦及牙頸部，使牙齦逐漸後退，是最常見的原因之一。

2. 剔牙習慣不良

使用牙籤等尖銳物品不當剔牙，可能反覆刺激並損傷牙齦組織，導致牙齦退縮。

3. 牙周炎

如果伴隨疼痛、牙齦出血、口臭或牙齒鬆動等症狀，則需考慮牙周炎的可能性。牙周炎是造成成年人牙齦萎縮最常見的病理因素，不可輕忽。

4. 其他因素

隨著年齡增長，牙齦可能出現生理性輕微退縮；此外，咬合創傷、牙齒排列不齊等也可能與牙齦萎縮有關。

醫師建議

若目前沒有明顯疼痛等不適症狀，可先檢視自己的刷牙與剔牙習慣，改用軟毛牙刷並採用正確的刷牙方法（如貝氏刷牙法），避免用力過度。但若伴隨疼痛、牙齦出血或其他不適，則不排除是牙周炎等疾病所致，建議盡早到口腔科（牙科）就診，由專業醫師檢查評估，必要時接受牙周治療，以免延誤病情。

日常口腔護理提醒

選擇軟毛牙刷，避免大力橫向刷牙。
使用牙線或齒間刷清潔牙縫，取代牙籤。
定期洗牙與口腔檢查，建議每半年至一年一次。
一旦出現牙齦出血、紅腫、疼痛等症狀，應及早就醫處理。