汗臭該怎麼辦？中醫解析汗臭成因與調理妙方

許多人誤以為出汗多就一定會產生臭味，但事實上兩者並無直接關係。出汗對身體健康其實有益，體內的廢物及水分能隨汗水排出體外，促進新陳代謝，同時也能調節體溫。那麼，汗臭究竟是怎麼產生的？又該如何改善呢？

汗腺的種類與汗水成分

人體分泌汗液的汗腺大致可分為兩種：

小汗腺：分布於全身，排出的水分只含少量鹽分、乳酸、尿素等成分。

大汗腺：依附毛髮而存在，主要分布在腋窩、乳暈及陰部等部位，分泌出的汗液較為濃郁，並含蛋白質、脂質、脂肪酸、膽固醇及葡萄糖等多種成分。

汗液本身是一種稀淡的液體，其中水分佔了99%，其餘為氯化鈉、鉀、硫及尿素等。汗本身並無氣味，但當汗液與皮膚表面的細菌混合後便會產生臭味。身體某些部位如腋窩、腳部及腹股溝等處，細菌容易積聚，汗腺也較多，汗液較難蒸發，因此氣味也較濃烈。

從中醫的角度來看，汗臭多與肝臟功能有關。肝負責處理和分解體內的有毒物質，若日常飲食攝取過多煎炸食物，再加上菸酒不離，容易令體內積聚不少有毒物質，加重肝臟負擔，造成「肝熱」。而出汗正是排毒的一種途徑，因此肝熱者的汗液多有異味。此外，肝熱者的體溫通常較一般人高，故較容易出汗，汗水亦多呈赤黃色。

市面上有不少治療臭汗的方法，有些人會使用止汗劑或帶香味的噴劑來抑制汗水排出、掩蓋汗臭，但這些都是治標不治本的做法。也有人選擇切除汗腺的手術，但稍有不慎，便可能對身體造成極大的傷害。中醫認為，內服外用的天然草本療法，才是對付汗臭的最佳方法。

常用針對肝熱、治療汗臭的藥材包括：

除了內服中藥之外，也有簡單方便的外用方法可以闢除體臭，以下介紹兩種供參考：

將丁香30克磨成粉末，以川椒60粒拌勻，盛於絹袋之中，佩帶在身上，可幫助袪除汗臭體味。

用鮮生薑榨汁，塗抹於腋窩之下（建議先將腋毛剃淨），連續使用，可有效袪除汗臭體味。

除了以中藥治療汗臭外，中醫理論也強調注重個人清潔衛生，勤加清洗身體，穿著通爽透氣的衣物。飲食方面也要特別留意，少吃容易引致肝熱的食物，例如菸、酒及煎炸辛辣的食物；一些味道較濃烈的食物，如咖哩、大蒜及香料等，也應盡量避免。