手腳冰冷又生凍瘡？中醫解析腎陽虛體質的調理方法

健康諮詢：每到秋冬手腳冰冷，還容易長凍瘡，該怎麼辦？

患者資訊：女，33歲

每到秋冬季節，手腳總是冰涼難以回暖，而且特別容易生凍瘡。每年剛入冬，凍瘡就爬上雙手，紅腫癢痛令人十分煩惱。究竟該如何改善這種困擾多年的問題？

中醫觀點：多與腎陽虛有關

從中醫角度來看，手腳常年冰涼、畏寒怕冷，多半與「腎陽虛」有關。腎陽是人體陽氣的根本，一旦腎陽不足，溫煦功能減弱，末梢血液循環變差，就容易出現四肢冰冷、凍瘡反覆發作等症狀。

食補建議：溫補陽氣的食材

腎陽虛體質可透過溫性食材進行食補，常見選擇包括：

• 羊肉：溫補氣血，禦寒效果佳
• 韭菜：溫腎助陽
• 泥鰍：補中益氣、補腎強身
• 狗肉：傳統上視為溫補食材（部分地區已不建議食用，可改以羊肉替代）

藥物調理：常用中成藥

若需藥物輔助，可在中醫師辨證後選用以下中成藥：

• 腎寶
• 玉蓯蓉
• 金匱腎氣丸
• 右歸丸

提醒：以上藥物應經合格中醫師診斷後使用，依個人體質辨證用藥，切勿自行長期服用。

日常保健小提醒

• 注意四肢保暖，外出時戴手套、穿厚襪
• 適度運動如快走、慢跑，促進全身血液循環
• 睡前可用溫熱水泡手泡腳，改善末梢循環
• 避免生冷飲食，減少寒涼食物攝取
• 凍瘡患處避免抓撓或急速加熱，以防破皮感染