指甲出現很多縱向條紋、外觀像虛線狀是什麼原因？

健康諮詢：指甲出現縱向虛線狀條紋的原因

讀者提問：「我的指甲上也有很多縱向的條紋，條紋的外觀像虛線一樣，請問這是為什麼？」

解答說明

您好！指甲表面出現縱向條紋且呈虛線狀，最常見的原因之一是缺乏維生素或微量元素。當身體長期營養攝取不均衡時，指甲的生長品質會受到影響，表面便可能出現粗糙、凹凸不平的縱向紋路。

改善建議

針對這種情況，建議可以補充綜合維生素（如21金維他），幫助身體補足所需營養素。同時也建議從日常飲食著手，多攝取富含維生素A、B群、鐵質與鋅的食物，例如：

• 深綠色蔬菜與胡蘿蔔
• 全穀類與堅果
• 蛋、瘦肉與深海魚類

其他可能因素

除了營養缺乏之外，指甲縱紋也可能與年齡增長、睡眠不足、長期疲勞或局部外傷有關。一般而言，單純的縱向細紋屬於良性變化，不必過度擔心。

何時應該就醫？

若縱紋伴隨指甲變色、增厚、易斷裂，或條紋顏色深黑且逐漸變寬，建議儘早前往皮膚科就診，由專業醫師進一步檢查，以排除其他皮膚或全身性疾病。