兒童血紅球低於標準的原因與飲食改善建議

病例概況

一名5歲女童，主要症狀為體質下降、容易疲倦，經化驗檢查後發現血紅素數值僅為8.5（g/dL），明顯低於同齡兒童的正常範圍（一般約11至12以上），屬於中度貧血的表現。

兒童血紅球偏低（貧血）的常見原因

1. 營養攝取不均衡

這是兒童最常見的原因。長期挑食、偏食，導致鐵質、維生素B12或葉酸攝取不足，會直接影響紅血球的生成，其中又以缺鐵性貧血最為普遍。

2. 鐵質吸收不良

過量飲用牛奶、茶類，或腸胃吸收功能較差，都可能妨礙鐵質的吸收與利用。

3. 慢性失血

如消化道出血、寄生蟲感染（例如鉤蟲）等，都會造成體內鐵質持續流失。

4. 其他疾病因素

慢性感染、腎臟疾病、骨髓造血功能異常，或遺傳性疾病如地中海型貧血（海洋性貧血），也可能導致血紅素偏低。

醫師建議：均衡營養是關鍵

針對此病例，醫師指出這多半是由挑食等原因所引起，建議家長協助孩子做到均衡營養；隨著飲食習慣的改善，血紅素通常會慢慢回升。

日常飲食改善重點

多補充富含>多補充富含鐵質的食物：紅肉、豬肝、蛋黃、深綠色蔬菜（如菠菜）及豆類。
搭配富含維生素C的水果（如柳橙、奇異果），有助於促進鐵質吸收。
避免餐前後大量喝牛奶或茶，以免影響鐵的吸收。
建立規律三餐、減少零食，逐步矯正挑食習慣。

何時需要進一步就醫？

若經飲食調整後血紅素仍未改善，或孩子出現面色蒼白、精神不振、活動力下降、心跳加快等症狀，應儘快回診小兒科或血液科，安排更詳細的檢查（如鐵蛋白、維生素B12、葉酸濃度等），以排除其他潛在病因。