分手後一直憂鬱、忘不了前任怎麼辦？走出失戀低潮的建議

健康諮詢：分手後一直憂鬱，該怎麼辦？

諮詢者：女，26歲｜病史：無

諮詢內容

我和前男友相戀多年，感情一直很好，但他的家人始終反對我們在一起，因為他患有一種會反覆發作的疾病，家人擔心婚後病情拖累整個家庭。他曾特地來到我出差的城市找我談分手，說「現在分還好些，免得結婚後再分更受不了」。我當時深愛著他，根本捨不得分開。

12月我回來後，他仍被家人說動提出分手，我同意了；可當天晚上他又來要求復合，我也答應了。但只要我們一聯繫，就會被他家人察覺——他們一直在監視他，怕他快要犯病，堅決不許我們再往來。之後，他家人給他介紹了另一個女孩，他去見了面，卻告訴我兩人相處並不快樂，只見一面便沒有下文。

這件事讓我很受傷：如果他真的愛我，就不該去見別的女人。於是在他去相親的那晚，我也和家人介紹的新男友在一起了。其實我一直接受不了這個人，只因被他傷得太深，才強迫自己開始新戀情。新男友也來我家見過父母，場景與從前何其相似，我卻只能偷偷流淚。

後來我隔不久又和他聯繫一次，被他父母發現。他們態度惡劣地上門找我談話，我對他們說：「雙方家長都反對，我們的事肯定成不了。如果我父母不在了，我早就和他在一起了；但我有父母，如果他以後犯病、丟了工作，那份無邊的痛苦就會轉嫁到我的家人頭上。我不能和他在一起，否則連自己也會被拖下去。」他們要求我不再和他聯繫、斷絕一切，我答應了。

但那天晚上我想，還是應該和他把話說清楚，於是最後一次約他見面。沒想到剛見面，他父親就尾隨而來，氣憤地指責我出爾反爾，還闖進我家大鬧一場，令父母非常生氣。那些原本想說清楚的話，再也沒有機會說出口，我們就這樣徹底分開了。

之後的一兩個月，我天天等他聯繫我，哪怕我做手術時他也沒有出現。最終我忍不住去找他，想給彼此最後一次機會。他只和我談了十分鐘，態度冷漠，說我們不合適、對我已經沒有感情，拒絕了我給的機會。我問他是不是已有別的女人，他騙我說沒有，還說我的照片早已撕掉，叫我不要再聯繫。我把早準備好的他送的東西全部歸還，合照和禮物都撕得稀爛。那是2006年4月3日的事。

事情已過去一段時間，但我仍然忘不了他，無法全心投入與現任男友的交往。我覺得自己只愛以前的他，不會再愛上任何人；如果他能回頭，我不惜一切代價。可他永遠不會回來了，我也到了適婚年齡，若他不回頭，我似乎也只能和現在的男友結婚——嫁給誰都一樣，我的心已經死了。

如今我每天上班都不由自主地流淚，晚上失眠，常哭到天亮；一想到他就控制不住情緒。我再也恢復不到以前的快樂，每天都是傷心和抑鬱，工作提不起勁，甚至想辭職找個地方待上幾個月療傷。我懷疑自己是不是得了某種精神障礙，我不想變得和他一樣。請問我到底怎麼了？怎樣才能重新快樂起來？有沒有能讓人快樂的藥？

回覆建議

愛情固然美好，但不能太盲目。從你的描述來看，他的疾病確實使他不宜貿然步入婚姻——不只是你，任何人在成為他的妻子前都必須慎重考慮：婚後可能面臨生育上的限制，還要時刻擔心他何時發病，這種痛苦和煎熬是婚前難以想像的。你當初選擇放手，其實是對自己也是對家人負責的表現。

至於你遲遲走不出來，也許是因為現任男友在某些方面不如前任，也可能是這段感情投入太深、結束得太倉促所致。如果你確定無法真心接納現在的男友，勉強走下去或倉促結婚對雙方都不公平，你也可以選擇結束這段關係。人生的路還很長，選擇也很多，當另一個真正合適的人出現在你生命中時，你自然會慢慢放下過去。

同時要特別提醒你：每天以淚洗面、長期失眠、對工作與生活失去興趣，這些症狀若持續兩週以上，可能是抑鬱狀態的警訊，切勿硬撐。建議及早前往醫院心理科或精神科就診，由專業醫師評估是否需要心理諮商或藥物治療。所謂「快樂的藥」並不存在，但規律作息、適度運動、多曬太陽、向信任的人傾訴，並在必要時尋求專業協助，都能幫助你逐步走出低谷。

請給自己一些時間療傷。失戀的痛需要時間消化，不必強迫自己立刻振作；但也請相信，你值得擁有一段不必如此痛苦的幸福。