失戀後抑鬱症加重、心灰意冷？解析情緒調適與中西醫治療方向

健康諮詢描述：

我和男朋友分手後，感覺精神上失去了依靠，做什麼事都提不起勁。我本身患有較嚴重的抑鬱症，和他在一起時情況還稍微好一些，現在他離開了，我不知道該怎麼辦，很擔心自己會回到以前那個低落的狀態。

醫師回覆與建議

非常理解您此刻的心情。分手帶來的失落感是真實而深刻的，但既然感情已經結束，與其繼續為難自己，不如把重心放回自己身上。如果一方已經不再愛另一方，勉強在一起也難以獲得幸福。事情既已發生，重要的是堅強地站起來。您目前正受抑鬱症困擾，當務之急是積極接受治療。請相信，真正愛您的人終究會出現。

抑鬱症主要以情緒低落、精神壓抑、鬱悶或沮喪為特徵，患者可能整日愁眉苦臉、容易哭泣、喜歡一個人獨處、對什麼都不感興趣，嚴重時甚至出現輕生念頭。它的發生與內在的心理情緒，以及外在的工作、生活環境都有直接關係。失戀對您而言無疑是一次重大刺激，但只要積極治療，病情是可以逐步恢復的。

目前臨床上主要有西藥與中藥兩種治療方向：

西藥治療：效果較為明顯，但其弊端如今已普遍被人們認識——停藥後很容易復發，長期服用容易形成依賴性，且對肝腎功能都有影響，因此能不用盡量不用，如需使用應在醫師評估下謹慎進行。

中醫治療：中醫在治療這類情志疾病方面效果不錯，可透過辨證論治疏肝解鬱、安神養心，是可以考慮的選擇。

1. 規律作息與適度運動：運動能促進腦內啡分泌，有助於改善情緒。
2. 避免孤立自己：多與家人朋友傾訴，減少長時間獨處、鑽牛角尖的機會。
3. 配合專業治療：無論選擇西藥或中醫，都應遵從醫囑，切勿自行停藥或調整劑量。
4. 給自己時間：走出失戀陰影需要過程，允許自己慢慢恢復，不必苛責。

若您出現持續的情緒低落甚至輕生念頭，請務必及時尋求精神科醫師或心理專業人員的協助。祝您早日走出低谷，重拾健康與快樂！