晚上經常做噩夢，夢中清醒卻喊不出聲？專家解析成因與調理建議

健康諮詢：夜間頻繁噩夢，夢中意識清醒卻無法發聲

諮詢者：女

症狀描述

我最近晚上經常做噩夢，做夢時感覺自己非常清醒，清楚知道身邊睡著的是丈夫或兒子，也會在夢中向他們求助，希望他們把我叫醒，但往往無法發出聲音，偶爾才能勉強出聲。請問我的身體是不是有什麼隱疾？希望專家能為我解答。

專家解答

您好！從您描述的情況來看，這種「夢中意識清醒、想呼救卻發不出聲」的體驗，多半與精神心理因素有關，未必是身體隱疾。您的壓力可能太大了——不知道是來自工作緊張，還是生活中遇到了某些事情？這些無形的壓力會持續作用於大腦，導致失眠多夢，嚴重時甚至可能引發神經衰弱。

建議您從以下幾方面著手調整：

• 調整心態：積極面對生活中的各種事情，不要想得太多，避免給自己施加過多壓力；
• 加強溝通：多與丈夫交流內心感受，共同分擔壓力，同時多關心孩子；
• 照顧好自己：學會自我緩解壓力，保持規律作息，睡前盡量放鬆身心；
• 中醫調理：必要時可採用中藥調理，中藥標本兼治，還能安神養心，有助於改善睡眠品質。

祝您全家幸福安康！
（解答專家：黃金鐘）

溫馨提示

若噩夢頻繁持續、白天精神不濟，或伴隨明顯焦慮、情緒低落等情況，建議及時就醫，尋求神經內科或睡眠專科醫師的專業評估，以排除其他潛在的健康問題。