多夢頻繁又常做噩夢？25歲女性睡眠困擾與甲亢病史的調理建議

健康諮詢描述

患者資訊：女，25歲

病史：晚上總是睡不好，多夢且偶爾做噩夢；睡夢中有時會流淚，但並非哭泣所致；睡眠時間偏長，晚上約9小時，中午還需午睡2小時。曾患甲狀腺功能亢進（甲亢），經治療後已好轉一年。

補充說明：最近正準備結婚，並搬進了新裝修的房子，不確定這些生活變化是否與目前的睡眠問題有關？

專業解答與建議

對於淺眠或難以入睡的問題，不少人會選擇服用西藥助眠，但這類藥物通常具有一定依賴性，長期使用需格外謹慎。

相較之下，建議考慮透過中醫進行調理，主要優勢包括：

• 調節激素水平：對於曾有甲亢病史的人而言，中醫能協助穩定內分泌系統，降低復發風險；
• 調節植物神經系統：改善自主神經功能紊亂，從根本緩解多夢、噩夢等睡眠障礙。

另外提醒您，新裝修的房屋可能殘留甲醛等揮發性有害物質，長期處於此環境中，不僅影響睡眠品質，也可能危害整體健康。建議入住前充分通風散味，必要時可委託專業機構檢測室內空氣品質。

同時，籌備婚事所帶來的心理壓力與情緒波動，也可能是近期睡眠變差的誘因之一。保持規律作息、睡前放鬆身心（如溫水泡腳、冥想、避免睡前使用電子產品），都有助於逐步改善睡眠狀況。

祝您早日擺脫睡眠困擾，如有其他疑問，歡迎繼續諮詢。