1歲8個月寶寶晚上睡不踏實、頻繁翻身哭醒怎麼辦？常見原因與改善建議

家長諮詢

您好，我家小孩今年1歲8個月，晚上老是睡不踏實，一直翻身。剛睡約1小時後就會哭醒，需要哄5至6分鐘才能重新入睡。

醫師解答：可能原因分析

1. 維生素D缺乏（最常見）

孩子夜間睡眠不安穩，最可能的原因是維生素D缺乏。建議適量補充維生素D與鈣劑，並多帶孩子進行戶外活動、曬太陽，以促進鈣質吸收。

2. 白天活動量過大、過度興奮

若孩子白天活動量大或睡前過度興奮，神經系統仍處於活躍狀態，容易影響夜間睡眠品質，導致入睡後易醒、翻動不安。

3. 睡眠環境不佳

睡眠環境不良也會干擾孩子的睡眠，例如：

• 蓋被太熱、太重
• 睡衣不夠寬鬆舒適
• 室內空氣不流通、悶熱

4. 睡前未吃飽、輔食添加不足

肚子餓也是常見的夜醒原因之一。這個年齡的孩子若白天輔食攝取不足，睡前容易因飢餓而醒來哭鬧。建議睡前餵食米糊、爛麵條等較耐飢的半固體食物。

5. 腸寄生蟲感染（可能性較低）

腸寄生蟲病如蟯蟲、蛔蟲症，在這個年齡段雖然可能性不大，但少數孩子仍有被感染的機會，若伴隨肛門搔癢等症狀，可就醫檢查確認。

小結與建議

針對1歲8個月幼兒夜間睡眠不安的情況，家長可先從補充維生素D和鈣質、增加戶外日照著手，同時調整白天的活動節奏、營造舒適安靜的睡眠環境，並確保睡前吃飽。若調整後仍未改善，建議帶孩子就診，由專業醫師進一步評估。