總是睡不夠、剛睡醒又想睡？青少年嗜睡恐與低血壓有關

健康諮詢：特別想睡覺，一天怎麼睡都睡不夠

患者資訊：女性，15歲

病情描述

最近特別想睡覺，感覺一天怎麼睡都睡不夠，而且剛剛睡醒時，一躺回床上就能馬上再次入睡。此外，只要一不運動或久坐不動，也會特別容易犯困想睡。

醫生分析

您好，根據您的描述，建議先到醫院檢查一下血壓。部分年輕人患有低血壓症，會導致腦部供血不足，因而出現嗜睡、睏倦、精神不振等表現。這類情況在久坐、缺乏活動時往往更加明顯，因為血液循環變慢，大腦更容易缺氧而產生倦意。

治療與生活指導建議

若檢查後確認血壓偏低，可考慮以下調理方式：

1. 口服生脈飲口服液；
2. 或以人參、麥冬、五味子三味藥材熬水代茶飲用，有助益氣養陰、提升血壓。

同時，日常生活中應注意：

1. 避免熬夜，保持規律作息，確保充足且高品質的睡眠；
2. 加強體育鍛煉，適度運動可促進血液循環、改善腦部供血，減少白天嗜睡的情況；
3. 避免長時間久坐，每隔一段時間起身活動一下；
4. 均衡飲食，適當補充營養，避免過度節食造成氣血不足。

溫馨提醒

青少年階段正值身體發育期，若長期嗜睡且影響學習與生活，除了低血壓外，也可能與貧血、甲狀腺功能異常、睡眠品質不佳或心理壓力等因素有關。建議及早就醫檢查，明確病因後對症調理，切勿自行長期用藥。